Jakie efekty zdawalaly by was ???

1. Ile w bicepsie (cm) = 43
2. Ile w klatce (cm) = 120
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 120
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150
5. Jaki wynik w przysiadzie = 150
6. Jaka waga = 95
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = bf=9-10%

1. Ile w bicepsie (cm) = dużo
2. Ile w klatce (cm) = więcej
3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = 200
4. Jaki wynik w martwym ciągu = 300
5. Jaki wynik w przysiadzie = 300
6. Jaka waga = duża :D Tak 100-120 kg
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = żeby krata była. Ale BF nie musi być niski, trzeba tylko dowalić spore mięśnie brzucha. Nie jestem stworzony do bycia chudym, to co ja będę się gimnastykował?
I do tego, żeby nie być kaleką jak, kurde, jak mu było... Kovacs? Ten co się ręcznikami podcierał, bo nie sięgał ręką do tyłka...
Do tego siła i umiejętność podciągnięcia się z 70kg u pasa ^.^ I miażdżenie orzechów włoskich w dłoniach...
To się jeszcze wszystko zrobi... Za kilkanaście lat... Nie spieszy mi się.

Ile w bicepsie (cm) = 42
2. Ile w klatce (cm) = 115
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140-150
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 180
5. Jaki wynik w przysiadzie = 140
6. Jaka waga = 78
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = brak

1. Ile w bicepsie (cm) = 37/39
2. Ile w klatce (cm) = 110/115
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 110/130
4. Jaki wynik w martwym ciagu = oszczędzam kręgosłup
5. Jaki wynik w przysiadzie = na maszynie 200
6. Jaka waga = przed zawodami 75 kilo, normalnie do 80kg
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bezzzzz
8. Inne uwagi =
tkanka tłuszczowa na poziomie <5%
pięknie zrobione nogi
dobrze rozciągnięte ścięgna - elastyczność

1. Ile w bicepsie (cm) = 55
2. Ile w klatce (cm) = 150
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 250
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300
5. Jaki wynik w przysiadzie = 400
6. Jaka waga = 120-150
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem
8. Inne uwagi = pewnie i tak tego nie osiągne no i tak CHCIAŁBYM wyglądac kiedys a w bliższym czasie
biceps 35-40, klatka 110, na płaskiej koło setki, martwy nie wiem przysiad też


Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-12 23:50:01

A co tam, dziabne tez.
1. Ile w bicepsie (cm) = 40
2. Ile w klatce (cm) = nie wiem dokladnie, kolo 110?
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200
5. Jaki wynik w przysiadzie = 170
6. Jaka waga = okolo 85 gdzies.
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = body fat nie jakis porazajacy, kolo 13-15% bedzie sukcesem, zachowane proporcje.
Trudno okreslic proporcjonalna sylwetke cyferkami W lapie ~40, udo do 65> i zmiejszyc body fat - to takie dosc realne efekty, z ktorych bylbym zadowolony, ale natura czlowieka jest taka, ze jak sie to bedzie mialo to i tak bedzie za malo

1. Ile w bicepsie (cm) = 55
2. Ile w klatce (cm) = 130-140
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 220
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 350
5. Jaki wynik w przysiadzie = 380
6. Jaka waga = 120kg
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = Dobre okablowanie i mały poziom fatu

A co tam też wpisze w sumie mi dużo nie brakuje i tyle by mi stykało bo nie mam wielkich wymagań

1. Ile w bicepsie (cm) = 42
2. Ile w klatce (cm) = 130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 280
5. Jaki wynik w przysiadzie = 220
6. Jaka waga = 77-80
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = Niski bf i wymiary utrzymywane bez pompy

1. Ile w bicepsie (cm) = 50
2. Ile w klatce (cm) = 140
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 250
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 350-379
5. Jaki wynik w przysiadzie = 280-300
6. Jaka waga = 100-120kg
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = niski bf

Niski BF przy 50 w bicku? Marzenie...