Jarot09/dziennnik treningowy/SIŁA!!!

Jak ma się dłoń wielkości bochenka chleba

PS: ****a miałem jechać do Czech kibicować z kumplami z sekcji ale mam akurat egzaminy....

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-08-30 11:55:19

No i po starcie :D

Start uważam za udany, mogłoby być lepiej, ale nie jest źle.

komentarz:

PRZYSIADY:

1 podejście 330kg, ciężar pewny, ale niestety na samym dole przychyliło mnie na palce i poleciałem do przodu, asekuracja na szczęscie była czujna i szybko zareagowała

2 podejście znowu na "marnych" 330kg, tym razem wszystko ładnie i leciutko wstane podejście zaliczone

3 podejście 350kg, dosyć lekko zaliczone, zapas oceniam na 10-20kg, niestety pechowe pierwsze podejście spowodowało że 350kg było ostatnim podejściem przysiadów, trener kadry powiedział że była siła na 20kg więcej

WYCISKANIE:

początkowo jako pierwsze podejście zgłosiłem 190kg, ale po przysiadach zdecydowalem się że wystartuje w starej koszuli i nadrobię kg stracone w przysiadach, więc...

1 podejście 200kg, jak kij od szczotki

2 podejście 210kg, podobnie, aby pod koniec minimalnie zwolniła sztanga

3 podejście 220kg, ciężkie ale ładnie wyciśnięte i zaliczone

CIĄG:

na rozgrzewce wszystko leciutkie było

1 podejście 290kg lekko zaliczone

2 podejście 310kg, trochę walki i zaliczone z zapasem 10kg, ale...

3 podejście 330kg, taki wynik dawał 900kg w 3boju i 5 miejsce, więc trzeba było się zmobilozować na maxa, niestety ciężar zatrzymał się w okolicach górnej części kolan

RAZEM 880kg, co dało 6 miejsce, pozatym rekordy polski do lat 20 w przysiadach, wyciskaniu i trójboju i wyrównanie rekordu w ciągach

start uważam za udany, byłem najmłodszy (kategoria do lat 23), więc mam jeszcze 4 lata na pokazanie kto jest debeściak

filmik w słabej jakości puki co, sklejony z tego co jest na necie




na tym kanale mam nadzieje że się pojawi się w końcu wyciskanie i martwy ciąg mojej kategorii:
http://www.youtube.com/user/powerliftingtv

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-09-09 15:59:53

SUPER!
Gratulacje Kamil

I ten język zawsze na zakończenie siadów

Dobrze jest!

Najmłodszy a szósty, i jeszcze 4 lata w tej kategorii - będą medale

Ładnie ładnie, następne mistrzostwa i będzie pudło.



P.S. Włączyłem podgląd na żywo na kategorii 75 kg i Ruski siadł 340 kg

Co oni żrą

nie no super naprawde

A co bedzie za rok

duzy chlopak sztanga mala jakas

Gryf ma chyba 2.20 a z tej perspektywy wyglada jakby postawiony pionowo bylby nizszy od Ciebie %)