p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
Ja jem rozgotowany bialy ryz + rodzyny , albo banan
...
Napisał(a)
ja sobie kupie w niedalekiej przyszlosci mass mutation, w sam raz po treningu
banan chyba tylko wątrobowy uzupełnia a nie miesniowy ale pewny nie jestem
Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-28 13:18:31
banan chyba tylko wątrobowy uzupełnia a nie miesniowy ale pewny nie jestem
Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-28 13:18:31
...
Napisał(a)
volvo pisał, że fruktoza nie uzupełni glikogenu mięśniowego.
Zatem jedzenie owoców po trenie to lipa?
Zatem jedzenie owoców po trenie to lipa?
I am addicted to this game.
...
Napisał(a)
shooter - już nie będę się powtarzał, że nie mam takiej opcji w roku szkolnym, bo mam trening po szkole. Więc carbo musi być.
rr-28 napisał dobrze - każdy jest inny i mi się nie uśmiecha jedzenie gównianego żarcia, bo tak radzisz. Im czyściej jesz tym lepsza masa i zdrowszy organizm. Masz tu art o tym:
http://www.bodybuilding.com/fun/3-reasons-for-clean-eating-bulk.htm
Napisz o tych lodach i sosach, w pytaniach do zawodowców na podforum Trec'a to się dowiesz...
Trening lajtowo w 70 minut + 30 aero. Na tren. 15g BCAA po 30g WPC vitafit (ciastko-karmel nawet dobre, lepsze od ostrowi, ale trochu przesłodzone) i niestety 2 banany, ale za niedługo już carbo. Micha pod wieczór i teraz czas regeneracji.
Nie zrobiłem dziś przysiadów, bo 5 osób robiło klate ( a 7 było na siłowni ), wziąłem się na suwnice i też ładnie paliły czwórki , zawsze to miła odmiana.
Fruktoza to cukier prosty, który wbrew pozorom bardzo różni się od innego monosacharydu jakim jest glukoza. W jelicie wchłanianie fruktozy jest odrobinę wolniejsze.
Niektórzy ludzie, na przykład Ci z cukrzycą, postrzegają fruktozę jako lepszy cukier prosty ponieważ nie jest ona zużywana tak szybko jak glukoza. Nie zdają sobie oni jednak prawy z tego, że fruktoza jest normalnie wchłaniana w tym samym czasie co glukoza. Zaraz po tym gdy fruktoza przejdzie przez jelito jest ona szybko transportowana do wątroby. Tutaj czeka ją jedna z dwóch opcji: jest zamieniana w glukozę i przechowywana w wątrobie jako glikogen albo jest zużywana jako energia przez komórki wątrobowe.
W przeciwieństwie do glukozy, fruktoza może być przetwarzana jedynie w wątrobie podczas gdy glukoza może przejść do innych tkanek, na przykład do mięśni.
Dlaczego fruktoza jest problemem?
Jeśli masz w diecie dużo fruktozy jest tylko jedno miejsce do którego może się ona udać: Twoja wątroba. Jeśli poziom glikogenu wątrobowego jest wysoki, co ma miejsce cały dzień oprócz momentu zaraz po przebudzeniu, fruktoza zamieniana jest w tłuszcz.
Ponieważ Twoja wątroba nie chce większej ilości fruktozy, odsyła ją do innych części ciała, na przykład w okolice Twojego brzucha albo dolnego odcinka pleców.
http://kulturystyka.pl/diabelska-fruktoza/
Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-28 14:17:16
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
dobra i tania opcja
owsiane blyskawiczne+ostrowia+slodzik=mix bezposrednio po treningu
owsiane blyskawiczne+ostrowia+slodzik=mix bezposrednio po treningu
...
Napisał(a)
So take our word for it (if you want to) - eating clean is the key! How do we know? We have seen the evidence and experienced it ourselves!
OOKK! :)
OOKK! :)
I am addicted to this game.
...
Napisał(a)
Carbo Olimpa truskawka i pomarancza b.smaczne. W przeciwienstwie do rr-28 nie czuje zadnego posmaku cukru, przyjemny owocowy smak
...
Napisał(a)
koles08, albo zamiast owsianych dać ryż biały rozgotowany i lux, lux. Po kij carbo/vitargo i chemia?
Eating CLEAN IS THE KEY!
Eating CLEAN IS THE KEY!
I am addicted to this game.
...
Napisał(a)
No ale jak ktos siłownie ma daleko od domu, to raczej nie bedzie wcinał ryżu z pojemnika w szatni. Jasne, ze byłaby to najlepsza opcja, ale w koncu łatwiej jest wypić szejka i iść do domu .
...
Napisał(a)
Spox, volvo pisał już o tym. Już się nie czepiam.
I am addicted to this game.
Poprzedni temat
Proszę o ocene i ewentualne poprawki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
Następny temat
Intensywność
Polecane artykuły