Owsiane z wpc i otrębami + 4 jaja
Cyc kurzy + kasza + oliwa
Cyc kurzy + kasza + oliwa
omlet z białek, wpc, + oliwa
masło orzechowe homemade (potem fotke dam) na podbicie kcal
sernik: 200g twarogu, 3 jaja, 10g wpc, 5g oliwy
migdały ze 50g na podbicie kcal
ogólnie to 3100 kcal
Jak dziś ogarne to wrzuce filmik z sernikiem do kuchni sfd, a jak będzie dobry to do siebie też
Jutro siłka ofc już nie mogę się doczekać
Wakacje prawie off, więc michę trza dostosować do szkoły (czyt. będziem piec batony białkowe i inny bodybuilding shiit bo musze jakość jeść, a jeszcze dojeżdzam do school, i po szkole odrazu siłka, więc ok. 3-4 posiłki jem w szkole )
To będzie zależało od planu lekcji. Jak na 8 to wiadomo śniadanie w domu, 2 i 3 - przedtreningowy w szkole i wpc,bcaa,gluta po treningu i reszta w domu, a jak na 7.10 to śniadanie jem w szkole nawet tak więc 4 posiłki w plecaku + stuff na siłkę osobno
Dobrze, że mama powiedziała, że mi będzie gotowała to co jej powiem, albo napiszę, chodziaż i tak wole sam gotować, ale czasem nie będzie opcji
To się rozpisałem... Ale wrzucę filmik z serninkiem to będzie z czego się pośmiać
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html