nieproporcjonalne ciało

Witam,
mój problem polagam na tym iż mam nie proporcjonalną budowę ciała (duże nogi i tyłek), staram sie wyrównać różnice i ćwiczę na górne partie mieśniowe(nóg nie moge ćwiczyc ze wzgledu na problemu z kręgosłupem). Pytanie do was,
jak będę ćwiczył góre na mase , i jeźdźił na rowerze (domowym) to czy wyrównam ciało?? wiem że jazda na rowerze to część aerobowa to gubienia masy. da sie wszystko pogodzic ze soba jakos sensownie? pozdrwiam.

no nie ważne, Masz sztangę, wyciąg więc możesz zacząć cykl na mase żeby być "szerszym" później weźmiesz się za rzeźbę i redukcję i będzie jak sobie wymarzyłeś no ale to potrwa i musisz być cierpliwy i dużo czytać, pzdr

chyba cie:
ty myslisz ze jak bedziesz jezdzil na rowerze bo to aeroby to one bede dzialac na nogi tylko ? chcesz dół odchudzać a góre masować?

a co to za problem z kręgosłupem?
lekarz to widział?

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-08-20 20:16:58

Muszę się wciąć do tych problemów :< ( przepraszam )

Alee idź do lekarza i może będziesz mógł ćwiczyć co zniweluje Twoje problemy

może najpierw schudnij a później weź się za masę chociaż lepiej najpierw robić masę

Najlepiej zarzuć jakieś swoje foty albo napisz wagę / wzrost. To Ci coś doradzimy

Znając życie lekkie skrzywienie kręgosłupa i od razu jest wymówka do ćwiczeń nóg i prostowników. Ćwiczenia tych partii są konieczne w treningu siłowym, w Twoim przypadku należy po prostu traktować je ulgowo.

Takie dysproporcje w budowie ciężko zniwelować ale przecież nikt nie zaprzeczy, że z większą klatką piersiową, obręczą barkową i plecami będzie Twoja sylwetka sprawiała lepsze wrażenie niż teraz.

Nie ma zatem co się zastanawiać tylko pracować nad swoim ciałem.

mam kofoze piersiowa tzw. garb.

waga 82 wzrost 174

ramie 36
klata 107
obrecz barkowa 123
biodra 106
udo 63

taroo gdybym byl przekonany ze tak sie da to bym sie nie pytal na tym forum o takie rzeczy i lliczylem sie z bedzie to trudne wrecz niemozliwe:)

Ale moze jednak cos da sie zrobic?

nie rozumiem, przecież masz proporcjonalne ciało

Po 1 krzywy kręgosłup to nie problem przy robieniu przysiadów a nawet przysiady mogą wyprostować plecy-zacznij robić przysiady rwaniowe


po 2 nawet zakładając że masz jakiś skomplikowany problem z kręgami itp to i tak możesz robić nogi na maszynach siedząc...

Dodaj to zdj. to zobaczymy.