Jak mam splaić tłuszcz a nie rozwinąc mieśnie ?

dyskusje o "za duzych miesniach" sa idiotyczne, a hasla o przetrenowaniu, itd nie mniej.
Traci sie mięśnie jak sie jest chorym, nie podobają ci sie twoje mięśnie to sie połóż do łózka na 3 miesiące

Kurcze zamiast się cieszyć z tego ci sie ma i dbać o to to sie 15stolatku zamartwiasz pierdołami. Zajmij sie jakimś sportem, cwiczeniami korekcyjnymi a nie szukaj wyimaginowanych wad.
Tyle w temacie

Memnon12- no gdzież mięśnie przetrenowywać..głupota jakich mało..
Dokładnie to samo napisałem. Idiotyzm totalny. Ale to jedyny sposób na treningowe zmniejszenie mięśnia.
obliques- Dokładnie.

jeśli już masz jakieś kompleksy to spróbuj stracić resztkę tłuszczu ale nie palić mieśnie...i to nie zdrowe a z mięśni są raczej same korzyści :D

To jak mam spalić ten tłuszcz ?

to już zależy od ciebie, nogi nigdy nie są za duże, zamiast się cieszyć z silnych kopyt to ty nad nimi ubolewasz.

No ale weźcie mi dajcie jakąś dietę na nogi ?

"dieta na nogi" :D tłuszcz nie będzie Ci się spalał tylko z nóg lecz z całego ciała równomiernie, poczytaj jak się układa diety i ułóż coś. Do tego aeroby i będzie dobrze.

Proszę weźcie mi coś ułóżcie... Co mam mniej więcej jeść i jakieś przykłady aerobów ?

Aeroby to np. bieganie, rower. A co do tej diety to nikt Ci tego nie ułoży. Ewentualnie można by było wypisywać czego nie jeść, co jeść, co pić a czego nie pić itd.

Nie doprowadzaj do przetrenowania mięsni nóg, bo w tym wieku jak zrobisz coś takiego kilkakrotnie to później będziesz miał problem operacji na zniszczone kolano.

Moim zdaniem dobrym sposobem jest na to....może.....zacząć ćwiczyć ?

Powiem Ci - sam miałem grube nogi, miałem coś takiego że jak biegłem to po bieganiu miałem rany "kowbojskie" bo nogi sie ocierały w wewnętrznej częsci. Teraz mam za***iscie wyrzezbione nogi, obwody widocznie sie zmniejszyły.

Osiągnalem to wszystkim po trochu, ale w Twoim wieku polecam po prostu bieganie - u mnie chyba to było kluczową sprawą w tej kwestii.

3-4 razy w tyg wystarczy.