Dieta kopenhaska III

Chciałbym zrzucić "boczki" "oponkę" czy jakkolwiek inaczej można to nazwać. Czy owa dieta jest dobrym rozwiązaniem? Powinienem zaprzestać aktywności fizyczne na czas tych 13 dni?
Aktywność tylko aerobowa, więc piłka nie jest wskazana. Może być codzienny marsz/jogging/nordic walking i brzuszki - ale wszystko lekko, bez dochodzenia do zadyszki.

I mam pytanie czy jest ona na prawdę skuteczna
W większości przypadków
i co najważniejsze zdrowa?
Generalnie niezdrowy jest tłuszcz
I czy jak zacznę ćwiczyć na siłowni po wakacjach ten tłuszcz nie wróci
Tłuszcz wróci gdy doprowadzisz do dodatniego bilansu kalorycznego, choć podniesiony metabolizm spoczynkowy powinien to spowolnić
i czy stosując tą dietę mogę dodatkowo robić pompki/biegać itp?
Tylko bezzadyszkowo
I czy raz kiedyś jakiś alkohol podczas diety wypiję będzie strasznie złe?
Nie, tylko ze 3 dni w plecy

Czy DK mogę zastosować przy zespole policystycznych jajników i przy lekkiej niedoczynności tarczycy?

Tak, chyba że to z powodu Hashimoto

DZIĘKI ZA ODP.
JEŚLI ZACZNĘ I... JĄ SKOŃCZĘ ZDAM RELACJE.
POZDRAWIAM

Jogger,

Kupiłem otręby żytnie. One też się nadają czy muszą być owsiane ?
Czy mogę dodawać otręby do każdego posiłku ? Poza kawą oczywiście. Pytam bo na opakowaniu jest info o zawartych w nich węglowodanach.
Ile gramowo powinien mieć plaster szynki ? Kiedy kilka lat temu przechodziłem przez tą dietę dwukrotnie zdarzyło mi się zauważyć śladowe ilości krwi pod nosem. Zapewne to po drastycznym obcięciu węglowodanów. Czy mogę tym razem tego uniknąć ?

Jogger,

jeszcze jedna sprawa. Jakie są to dokładnie prawidłowe zmiany temp? Czy na początku diety ona ma spaść, a w miarę zbliżania się do ketozy wzrastać ?
Czy może już od pierwszych dni ma być wyższa ?

Koncze trzeci dzien. Otręby bardzo pomagają, bo wogóle nie czuję się głodny. Zwiekszyłem ilość zielonych warzyw i przechodzę dietę dużo łagodniej niz 3 lata temu.

Jeszcze jedno. Zgodnie z ketodiastix drugiego dnia miałem +/- ,dzis jest dzien trzeci i nadal ten sam poziom. CZemu ?

Wiem, że dużo tych postów, pytania przychodzą same :)

Dzien czwarty, ketodiastix pokazuje "+" tak więc ketoza się pogłębia.
Czy naturalnym następstwem pogłębienia ketozy ma być spowolnienie spadku wagi przy jednoczesnym wzrościa spalania tkanki tłuszczowej ? Dobrze to rozumiem ?
Waga bedzie spadac wolniej ponieważ tłuszcz jest lżejszy niż mięsień i organizm bedzie sobie robił energy właśnie z niego.