Szacuny
1
Napisanych postów
66
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2420
odswiezam troche temat napewno sie komus przyda ,wiec tak moim priorytetem na dzien dzisiejszy jest silownia 3 razy w tygodniu a boks jako dodatek 2 razy w tygodniu mam zamiar to zrobic tak
pon-boks
wtorek-silka klatka+kaptury
sroda-boks
czwartek-wolne
piatek-silka plecy +biceps
sobota-silka barki +triceps
niedz-wolne
przy czym jeden tydzien cwicze bardzo intensywnie jeden delikatniej zmniejszajac obciazzenia i intensywnosc ;:)
czekam na inne propozycje i sugestie odnosnie rozpiski przypominam ze priorytem jest silownia
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20
Jesli moglbym sie do tematu dolacczyc.Ja mam boks w poniedzialek,srode i piatek i zamierzam jeszze cwiczyc.Tylko ze nie wiem w jakie dni mam cwiczyc czy w dni kiedy mam boks czy dni wolne od boksu?Prosze o odpowiedz
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...ale nawet spoglądając na powyższe rozkłady widać jak na dłoni, ze sa one przeplatane tzn. boks-silownia-boks-silownia-wolne- itd... w kazdy kolejny dzień
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid