volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

Dzięki za odp.

Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-10 23:08:23

Oka

Ale Ci spamu narobiliśmy

Ale przynajmniej wyprowadziłem Was z błędu ( o tych MP ). Spam dobra rzecz prawie jak owsiane na śniadanie i twaróg na noc

osz kurde ale stron miałem do nadrabiania ale przynajmniej fajnie sie czytało

volvo nie przejmuj sie nieczym tylko cisniesz dalej, ale faktycznie było małe nie porozumienie ale juz wyjasnione jesli chodzi o o ten debiut w 2012
a te linki co podesłałes i tam sa fotki to na jednych jest chyba niwx jesli sie nie mysle

i jeszcze było cos pisane o agresywnej masie i faktycznie głupie roziawazanie moze to nie jest ale trzeba sie liczyc z tym ze oprócz miecha bedzie tez sporo fatu ja moge powiedziec ze tym roku taka mase robiłęm ale niestety potem sie tez trzeb aumiec wyciac a ja wycinke za***ałem i mieso tez popaliłem;/
ale zastanawiam sie czy w tym roku tak samo nie zrobic i potem sie juz bede umiał wyciac(tak mysle), bo kurde przy powolniej masie nie zatłuszczaja sie ttrzeba znac dobrze swój organizm a ja jeszcze go tak dobrze nie znam;/
ale narazie korzystam z wakacji jeszcze jakis tydzien

Marian - ja bym nie ryzykował z tą amerykańską, lepiej zdrowiej, trochę wolniej, a wycinka będzie przyjemnością . Ja tak zrobie - do stycznia 2012 masa - jak będzie dobrze to zacznę wycinkę i pójdę na te debiuty pod koniec marca 2012

znaczy sie ja miałem na mysli nie tak do konca ze agresywaną, chodziło mi o to ze tak jka w tym roku to masowałem tak ze np do wegle prawie w kazdym posiłku np,
1.100g owsa
2.100g kaszy
3.j/w
4.100g ryzu
5.j/w albo juz bez wegli
6.a tu juz bez wegli

o takie cos mi chodziło za w tym roku tak masowałem ze sporo wegli ale znowu bez przesadyzmu
bo w takie low carb za bardz mi sie nie chce bawic ale sie zobaczy
narazie o tym nie mysle, teraz trzeba wybrac jakis trening znaczy sie za tydzien

Bierz trening na partie 2x tydzień albo push/pull jak masz 4 dni w tyg. siłke a jak 3 to spilta. . Ja licze kcal więc odpada takie założenie z węglami - wtedy na wycinkę będę lepiej przygotowany

Wycinka do bf startowego w 2 miechy?

wiesz volvo ja cwicze w domu wiec moge cwiczyc i 4 razy w tygodniu, tylko kurde ja bym chciał trafic idealnie w plan zeby jak najlepiej na mnie zadziałał
ty teraz cwiczysz jakims treningiem obwodów jesli sie nie myle a wczensiej miałes splita i co lepiej oceniasz?

no jesli chcesz redukcje zrobic w dwa miechy do startowego bf% to faktcznie moze byc ciezko, lepiej wiecej czasu na to przeznacz,

Aylar 3 miechy i zostanie ok. 20 dni na szególiki
Na ostatniej dzisiejsze, na pierwszej moja półka i na drugiej całość


Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-11 14:46:59