WASZE ULUBIONE ĆWICZENIA

...

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

ulubione: rozpiętki, francuskie w siadzie, uginanie łamaną na bicepsa, wspięcia na aplce, wiosłowanie sztangielką

najgorsze: wycisk sztangi na barki , MC!!!, na modlitewniku nie lubię bicepsa robić bo żadnej pompy nie czuje :D

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41526

Ulubione: wyciskanie hantli na płaskiej, wyciskanie hantli na barki, francuz sztangą siedząc

Najgorsze- wykroki chyba :)

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

chudy001

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28444

ulubione:wszystkie na plecy, triceps, biceps
najgorsze:na klatke i na nogi

http://www.sfd.pl/[ART]_FBW,_czyli_gdy_żaden_trening_już_nie_pomaga-t590305.html

tak wyglądam: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html

http://sdw.pl/konkurs.html = głosujcie :)

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980

ulubione: prostowanie nog na maszynie (tutaj to mam progres taki, ze chvj, ~70kg jak shmata na 14 powtorzen

), bic łamaną, podciaganie szerokim nachwytem

najgorsze- wioslo na polmaszynie, bo mnie plecy przez nie bola! i wspiecia na palce stojac, bo siedzac sa ok

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Martwy ciąg the best

...

Pastix16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3940

Ulubione:Unoszenie ramion bokiem

po kilku seriach bary normalnie płoną

Pomogłem daj soga :D

...

baranek_

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1538 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15207

wszystkie ćwiczenia, nie mam jakiegoś schematu, co trening to zmiana ćwiczeń i kolejności. Jedyne co mogę powiedzieć że francuskie sztangą leżąc nie sprawia mi przyjemności, ale to przez ból przyczepów na łokciach.

moja silka http://www.sfd.pl/mała_ciasna_ale_własna_siłka-t548508.html
FILM KTÓRY KAŻDY POWINIEN ZOBACZYĆ http://www.youtube.com/watch?v=QNRhjBYYo6g

...

kozdek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 181 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3807

ja lubię przysiady

zapraszam do dziennika http://www.sfd.pl/Kozdek/małymi_krokami_powoli_do_celu,_mam_dużo_czasu/-t640115.html

...

90packer

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 933 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11800

Uwielbiam przysiad, wyciskanie na płaskiej i martwy ciąg, a nie przepadam za ćwiczeniem łydek i przedramion

Zmieniony przez - 90packer w dniu 2010-08-06 01:44:21

http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html

"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK

...