Ulubione ćwiczenie

Jakie są wasze ulubione cwiczenia na siłowni? Takie w których czujecie super mięśnie i bierzecie duze ciezary na nie. Jednym słowem ulubione.

Ja uwielbiam wszelkie "wiosłowania" ze sztangą, końcem sztangi i sztangielką, super w nich czuje mięśnie fajnie pogrubiają plecy.

WIELKA TRÓJCA !

Wyciskanie Leżąc + Przysiad + Martwy Ciąg !!!!

MOC POTĘGA DWUSTU KILO SIĘGA !!

ja najbardziej lubie wyciskanie na klatke

Ja najbardziej lubie ćwiczenia na bicepsy ze sztangielkami(ze skrętem nadgarstka i z chwytem młotkowym) i z łamanym gryfem. Na klate lubie wyciskanie na maszynie (wtedy mam na maksa dopompowaną klate), przenoszenie sztangielki wzdłuż ciała leżąc i ponpki na poręczach też są fajowe na klate. Na naramienne lubie wszystkie ćwiczenia, a szczególnie podnoszenie sztangi wzdłuż ciała, wznosy sztangielek bokiem, podnoszenie sztangielek wzdłuż ciała do pach. Przy takich ćwiczeniach, jakie wymieniłem,po prostu czuje, że ćwicze.

Podobnie lubie "wioslowania" a powodu nie podam bo sam nie wiem... fajne i tyle

ja w sumie nie wiem
lubie przysiad bo daje w dupe ostro, lubie brzuch trenowac, wyciskanie w sumie tez jest fajne, martwy tez daje w dupencje wtedy człowiek czuje ze trenuje

moje ulubione to uginanie nadgarstków siedząc ze sztanga 80 kg na 10-12 powt

Martwy ciąg oczywiście ! To jest moc !

Nie wiem czemu ale rozpiętki.

triceps uwielbiam ten mięsien cwiczyc najlepiej lubie targac francuza

wyciskanie na płaskiej

Full pod chwytem oczywiście?
ja lubiłem przysiady ale nap*****la mnie konkretnie jedno kolano i teraz to nie specjalnie za nimi przepadam...

Zmieniony przez - -Camel- w dniu 2004-08-06 00:11:59