Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

Ok waga 90 kg , bialko 275g tluszcz 215g
powiedz jakie miales rezultaty na nhe? czy gdyby ustawic kalorie 300 na plus czego mozna sie spodziewac? kalorycznosc mam ustawiona na lekko ponad 3000 , fakt jest jeden , nhe ma wielka przewage nad ad , tu ladowanie w jednym gora dwoch posilkach praktycznie nie pozwala na zalanie po zle przeprowadzonym ladowaniu i daje duzy komfort zjedzenia dwa razy na tydzien dobrego posilku jak np makaronz truskawkami i male lody owoce beztluszczowe , czyli wg schematu ladowanie wypada w poniedzialek i 4 dni pozniej czyli piatek?

ad1
zadowolenie i przyjemna redukcja
masowej wersji nie sprawdzalem dosc dlugo ...
ad2
przyrostu wagi najprawdopodobniej
ad3
m.in. dlatego lubilem NHE
ad4
ja mialem ladowania w SR i SO o ile pamietam
wiec dobrze kombinujesz

poprobuj moze przez 2 miesiace i daj znac ?

ok niech bedzie dam sobie spokoj z ad i wejde na nhe

wywale to maslo obetne warzywa do 500 700 gr i zobacze co i jak pozatym mam pytanko ; 1. Mozna smarzyc na patelni teflonowej bez tluszczu? 2. Mozna zjesc oszukany posilek typu wpc + orzechy + troche warzyw ? 3. Jestem na tym ckd i takich cudow jak tu pisali to nie odczulem jeszcze jedynie ze juz 2 dzien poce sie jak prosiak i podczas areobow caly mokry schodze 4. Jak ma sie do ckd napoje typu light czy zero ?

ok niech bedzie dam sobie spokoj z ad i wejde na nhe

to tylko mala zacheta z mojej strony
ale daj jej szanse przez np 2 miesiace - zobaczymy o co bedziemy madrzejsi

1. Mozna smarzyc na patelni teflonowej bez tluszczu?

mozna
ale uwazaj aby nie uszkodzic powloki

2. Mozna zjesc oszukany posilek typu wpc + orzechy + troche warzyw ?

to nie jest oszukany posilek
to swietne uzupelnienie diety

3. Jestem na tym ckd i takich cudow jak tu pisali to nie odczulem jeszcze jedynie ze juz 2 dzien poce sie jak prosiak i podczas areobow caly mokry schodze

nie zmieniles suplementacji ?

4. Jak ma sie do ckd napoje typu light czy zero ?

niektorych ratuja na KD - slodkie bez grzechu
innym przeszkadzaja - chca zapomniec smak slodkiego

zobacz do ktorej grupy nalezysz

liczyc kalorie czy nie? bo ja bez grama ww zalalem sie strasznie w ciagu 3 dni fakt ze nie bylem w ketozie wiec moze tu jest przyczyna

zawsze polecam uwazanie na kalorie

zadne badanie poprawnie wykonane nie wykazalo magii przewagi metabolicznej ...

dzieki boniu za poswiecony czas i odp na pytania . Co do supli to jak pisalem leci bcca gluta amino l karnityna witaminy i mineraly omega czosnek narazie zadnego spalacza nie biore bo chcialem poczekac do 1 ladowania i zobaczyc jak fat bedzie lecial . A i jeszcze mam dwa pytanka ; 1. Sledzika mozna zjesc tzw * rollmopsa * ? 2 . Uwielbiam barszcz czerwony i czy moge sobie zrobic taki z torebki winiary wart odzywcza ww 8.2 w tym cukry proste i 2cukry 6.1 gr w 1 porcji - dwa razy w tyg 1 porcja by szla 3. Jak mowilem od 2 dni poce sie strasznie i niby w ketozie pot smierdzi strasznie ale ja tego nie odczowam wtf ?

r0lnik jak długo już jesteś na tej diecie?