Pompeczki a siłownia

Witam mam pytanko ćwiczę od pon-piątku
Pn-Klata
Wt-Bic Tric (lekko przedramie)
Sr-Bary
Cz-Plecki
Pt-Nogi i przedramie
I Sob Ndziela wolne.
Mam pytanie w jakich dniach mógłbym ćwiczyć pompki tak żeby nie przerwać regeneracji i żeby nie palić mięśni.
Pozdrawiam :) (prosze o napisanie np. co ile dni lub ew. w jakie dni .

Pomijajac to, ze rozklad ma bledy... jaki ma byc cel tych pompek?

Wypelnij tez ankiete https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html 

Polepszenie lekko wyglądu klatki + zwiększenie ilości pompek.

Chodzi mi o konkretną odpowiedź na moje pytanie a co do planu to mi on odpowiada efekty są siła rośnie duży czas regeneracji :) mnie odpowiada.
Także proszę jedynie o odpowiedź na moje pytanie co ile mogę robić pompki tak aby nie kolidowało to bezpośrednio z siłownią.
Pozdrawiam.

Jak bardzo chces je robić to rób je po treningu klatki.

ja sie zastanawiam np dlaczego taki temat wylądował w dziale dla zaawansowanych?

Rozejrzyj się, tu większość tematów jest na podobnym poziomie

faktem jest ze dawno tu nie zaglądałem :<

Większość "zaawansowanych" jest tylko z nazwy

ja Ci pompek nie polecam dodatkowo- jednkaże proponuje rozwazyc tryb swojego treningu- juz po rozkladzie widać, ze jest on wadliwy- ponadto nie napisales ani zdania o sobie- dotychczasowych zmaganiach z ciązarkami- itp...