Moja walka :-)

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8007

po treningu najlepsze jest szybko przyswajalne białko, twaróg najlepszy na noc. Żeby zgubić to, co chcesz zgubić musisz miec ujemny bilans kaloryczny. Po treningu bezpośrednio możesz zjeść np. banana. Ja dodatkowo spożywałem w ciągu 30-40 min po treningu porcję brązowego ryżu. Mierzenie bf bylo przerabiane już na tym forum - uzyj wyszukiwarki.

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8007

Ostatni tydzien treningu z aktualnym planem :(
Znowu trza bedzie troche nad planem przysiąść.... 2 puchy bulka już czekają, trzeba sie lekko wspomóc w pracy

Pozdro

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

Sajra

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 517 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3134

no to do dzieła..mi został tydzień i jade na 2 tyg na zagle, troche poodpoczywam, zregeneruje.. zastanawiam się czy potem nie zacząc siłówki Olivera lafay;a...co o niej sądzisz?

-I want you to hit me as hard as you can..-

...

Fabianek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 162 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 522

Darrak a na czym przyrządzasz kurczaka ?
Drugie pytanie to o mieszankę warzywną, warzywa gotowane czy na parze ?

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8007

Warzywa na parze, albo gotowane. Co do kurczaka to przyrządzam standardowo zioła, papryka itd. w zasadzie kombinuje

Lubie czosnek i cebule wiec da sie ciekawe smaki osiagnąc. Tak samo przyrządzam cielęcine, wołowinke itd

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

Fabianek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 162 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 522

Darrak ale gotujesz czy smażysz mięsa?
Jeżeli smażysz to na czym?

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8007

Nie smażę. Gotuje albo wsadzam do piekarnika

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

Nehem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 121

Nie ma bata. Nie zjem płatków owsianych bez cukru. Za jakiś czas spróbuję zmniejszać jego ilość w porcji, to może się przyzwyczaję.

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15066

nehmen... platki owsiane 100g + jogurt naturalny 130g + 20g rodzynek + lyzka dzemu ;D staryy wymieszaj too i jedz :D uwierz mi zeeee zaje.iscie smakuja ;D

"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."

~Arystoteles

Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html

Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8007

Nie rozumiem co to za różnica? Ja słodziłem samą herbate 4 łyżeczki. Z dnia na dzień przestałem słodzić i żyje. Jeśli ja dałem rade to i Ty zjesz płatki bez cukru... kwestia silnej woli i silnego charakteru...albo robić coś z sobą albo kombinować z dżemem bo same to "be be"

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-12 12:27:43

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat