Ocena Diety/Treningu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Thiell

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 550 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10905

Przy problemach z nerkami powinieneś podzielić białko w równych ilościach w posiłkach.

"Ha! Mam młot Thora! - Czy teraz będę mógł rozmawiać z rybami?"
**********
[http://romb.org.pl]

...

mat93

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 413 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3860

dalej potrzebuje stronki z kalkulatorem zawartosci mikroskładników w pokarmie :)

znalazłem coś fajnego https://sklep.sfd.pl/Nutrend_L-Carnitin_1000_box-opis162.html

Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-06-28 22:22:22

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

http://www.tabele-kalorii.pl/

wpisujesz gramaturę i podaje Tobie wszystkie wartości

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

mat93

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 413 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3860

no więc tak dieta po podliczeniu wygląda tak

Posiłek.1 7.30:śniadanie
platki owsiane 50g B:6 T:3.7 W:32 KCAL:180
20g orzechów B:3.6 T:17 W:3.5 KCAL:220
mleko 2.0 B:17 T: 10 W:25 KCAL:255

Posiłek.2 10.30:śniadanie 2

Baton

Posiłek.3 13.30:obiad-posiłek przedtreningowy

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g B:41 T:2.6 W:0 KCAL:200
50g ryżu brązowego B:3.6 T:0.8 W:34 KCAL:160
Warzywo

OD 14.30 Do 16.30 TRENING

Posiłek.5 17.30:posiłek po treningu
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g B:41 T:2.6 W:0 KCAL:200
50g ryżu brązowego B:3.6 T:0.8 W:34 KCAL:160
Warzywo

Posiłek.6 21.30:kolacja
Twaróg półtłusty 150-200 gram B:28 T:7 W:6 KCAL:230
10ml oliwy z oliwek
Pietruszka

KCAL:1705
B:143
T:50
W:134

i tutaj moje pytanie po raz kolejny ktory baton dać na drugie śniadanie podaje kilka propozycji:
https://sklep.sfd.pl/Trec_Baton_Booster-opis543.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Baton_Hammer-opis3680.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Baton_Triumph-opis1072.html

i czy która L-Karnityna lepsza:
https://sklep.sfd.pl/Trec_L-Carnitine_Gold-opis25546.html

https://sklep.sfd.pl/Nutrend_L-Carnitin_1000_box-opis162.html

...