SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Reżimy treningowe - jedyne oblicze treningu

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1643

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Matellka Trec Team
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 191 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 560
Reżimy to metodyka treningu, o której wypowiedzą się Papaj, Definicja, Giszman. Mam nadzieję, że ten wątek nieźle namiesza Wam w głowach i zmieni pojęcie o treningu. Myślę, że niedługo zaczniemy kręcić filmiki z naszymi zreżimowanymi zawodnikami.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2644 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7791
opiszę dwie podstawowe metody treningowe

Metoda treningowa koncentryczna
-zbliżanie mięsni trenowanych
-w trakcie zbliżania przyczepów wydech
-odlicz 1-2-wydech -3
-oddalanie się przyczepów mięśni trenowanych
-w trakcie oddalania się przyczepów następuje wdech odliczasz 4-5 całe tempo wdech

Metoda treningowa ekscentryczna
-wdech w trakcie zbliżania się przyczepów mięśni trenowanych
-odliczasz 1-2 całe tempo wdech
-wydech w trakcie oddalania się przyczepów mięśni trenowanych
-odliczasz 3-4 -wydech-5

kolejne metody już wkrótce
Przemek


Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-06-19 21:21:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 748 Napisanych postów 16382 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 168547
Nooo, nie mogę się doczekać, czekamy, czekamy !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIO M. Cieśliński
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9689
Reżim treningowy=wynik
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MrPapaj T. Lech
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18690
Cały mój okres przygotowań opierał się na reżimach treningowych.Myślę że to właśnie dzięki reżimom osiągnąłem tak duży sukces w tak krótkim czasie.Polecam te metody treningowe każdemu,przynajmniej spróbujcie,a może się przekonacie.Stosować je możecie na każdym etapie robienia formy.Dokładnie zapoznać się możecie z nimi po przeczytaniu książki Leszka Michalskiego "Metody treningowe".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MrPapaj T. Lech
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18690
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 748 Napisanych postów 16382 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 168547
Napiszcie coś więcej na ten temat..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MrPapaj T. Lech
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18690
Rozróżniamy kilka rodzajów reżimów:koncentryczny,koncentryczno-ekscentryczny,ekscentryczny,koncentryczno-izometryczno-ekscentryczny.Szerzej działanie opiszę wieczorem bo jest tego trochę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Matellka Trec Team
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 191 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 560
nak na szybko. obieduję, że jeszcze w lipcu będziemy kręcić pierwszy fulmik treningowy z naszymi zawodnikami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2644 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7791
Stosowałem te metody jakieś 5 miesięcy przyniosły bardzo dobre rezultaty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2644 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7791
Dodam,że trzeba poświęcić trochę czasu aby prawidłowo wykonywać ćwiczenia w reżimach.Ten kto je zastosuje w swoim treningu musi być bardzo skoncentrowany na prawidłowym oddechu i prawidłowym wykonywaniu zakresu ruchu.Skoro pan Papaj obiecał że opisze każdy z reżimów to ja nie będe tego czynił
pozdrawiam Przemek reżim definicja.

Zmieniony przez - Definicja w dniu 2010-06-17 20:22:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 748 Napisanych postów 16382 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 168547
Czekamy z niecierpliwością..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

węgle w ostatnim posiłku

Następny temat

Ocena Diety/Treningu

nutloveb