TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

najszczersze gratulacje

jaki temat pracy?

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252

Dzięki: "Wpływ lidera na osiąganie celów przez zespół"

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-06-25 13:17:07

...

P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3702 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 73756

Gratulacje Marcinie. I Molder dobrze piszę, słuchaj się!

Iron Horse Series Team

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

debee - gratuluje obrony

Test bardzo fajnie prowadzony. Co do efektów - moim zdaniem zrobiłeś kawał dobrej roboty - złapałeś masę, łapiąc stosunkowo mało tłuszczu. Zawsze się znajdą tacy, którzy będą krytykować, ale najważniejsze jest to, czy Ty jesteś zadowolony z efektów i czy osiągnąłeś to, co chciałeś

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

gratuluje

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252

Dzięki Panowie i Panie

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252

chyba wyniki teraźniejszej diety nie są takie złe

. Pomierzyłem się dzisiaj i...

pomiary przed testem > po teście > teraz

Waga: 76 kg > 85kg > 81kg
Klatka: 95 > 106cm > 105cm
Barki: 118 > 129cm > 126cm
Biceps P/L: 32/32 (35/35) > 34,5cm/34,5cm (38,5cm/38,5cm) > 34,5cm/34,5cm (38,5cm/38,5cm)
Brzuch(na wysokości pępka): 77 > 81 > 79
Pas: 82 > 85cm > 83,5cm
Udo: 56 > 64cm > 63cm
Łydka: 39 > 40,5cm > 40cm

Zdecydowanie lepiej to wygląda teraz i świetnie się czuję

pzdr

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-06-27 11:31:02

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777736

test fajny zaglądałem czasem z partyzanta

poprawa musiała być znaczna jednak fotki zrobione na pewno nie oddają przemiany bo takowa na pewno jest , dobra dieta i efekty widać

gratuluje i testu, i obrony

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-06-27 12:18:26

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

dawaj jakies foty debee w takim razie , moze przy okazji opaliles sie juz ;>

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...