zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
zamiast drazka zrob wioslo hantlem a zamiast poreczy wycisk francuskie. powtorzenia 6-10 jak Ci wygodniej. trening ma byc intensywny. do tego aeroby i bedzie ok. a ciezar skad mam wiedziec. to Twoja sprawa
...
Napisał(a)
nie moge... jak można być takim jeleniem...
"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )
...
Napisał(a)
ja bym bardziej powiedzial leniem :)
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
Ale chodzi o to , zeby ten ciezar byl jak najwiekszyt czy umiarkowany? Poworzetania 6-10 czyli zaczynam od 6 koncze na 10 , czy zebym sobie wybral z tego przedzialu? Jestem nowatorem i nie mam zielonego pojecia o treningu wiec sie nie dziwcie.
...
Napisał(a)
wybierz sobie. ciezar taki zebys byl w stanie wykonac technicznie dana ilosc powt.
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
No dobrze , ale jak najwiekszy tak? Poworzetania 6-10 czyli zaczynam od 6 koncze na 10 , czy zebym sobie wybral z tego przedzialu?
...
Napisał(a)
wybieraj. ja na klatke plecy nogi robilem mniej a na barki biceps triceps wiecej powtorzen. tak jak najwiekszy.
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
ok ok . A jak dlugie przerwy sie robi pomiedzy seria / cwiczeniem? I mam z czasem dokladac ciezaru? Jeli tak , to co jaki czas mam to robic.
...
Napisał(a)
I tutaj ktos juz pisal , ze jak schudnac to nie zyskac miesni. Czy w tym treningu schudne bez zyskania miesni? Czy to i to?
...
Napisał(a)
Skoro jestes 'nowatorem' to nie mozesz robic jak Ci inni radza:)
http://sjp.pwn.pl/szukaj/nowator
http://sjp.pwn.pl/szukaj/nowator
Poprzedni temat
hadesziom2 / Ból, to kwestia silnej psychiki.
Następny temat
FBW 15-10-5 15 lat
Polecane artykuły