ILE BIERZECIE NA ROZPIETKI??

....wpisujce swoje wyniki ....rozpietki to moje ulubione cwiczenie:D....uzywam do niego hantli po 35 kg ....czy to niezaduzo w stosunku do tego co wycisne?......pozdrawiam wszystkih fanow rozpietek

frezerr

na rozpietki max 20kgx10,12
wiecej nie widze potrzeby zamiast zwiekszac ciezar wole zmniejszyc zgiecie w lokciach

=::!RoOde!::=
-=wypasiony w dziale trening=-

Robię rozpiętki jako rozgrzewkę i używam 12 kg nie więcej.Jak robiłem jako ćwiczenie to używałem na skosie 35 - 40 kg.
POZDRAWIAM!!!

30kg a wyciskam 120kg

JESTEM BOGIEM ;)

Yyy, a co to sa rozpietki?

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja nie robie rozpietek bo mam 13 lat i koledzy powiedzieli mi ze jak jestem po metce to nie powinienem robic rozpietek bo jestem za mlody i moze mi zaszkodzic. Ale pol roku temu jak jechalem na omce to robilem rozpietki ciezarem 55 kg ale w ogole nie czulem zakwasow i przestalem.

MLODY WILK




=========================
To ze nie mam dresu jest powodem wielkiego stresu mojego superego ale tez mojego id.
Pod blokiem moim kazden jeden sie stroi w pieknym stroju wymontowuje radia ...

UWAGA !!! Bo ida jak wiesc niesie mlodziency z paskami na dresie

IzNoGooD musle ze to zo napisales to kL..stwo bo po omie oi mecie w takim wieku to ty be dziesz miec takie problemy zdrowotne ze heeej!a po drukie wedlug wypelnionego profilu to jest niemozliwe!

JESTEM BOGIEM ;)

hhehe cze Frezerr
juz robisz 35 na rozpietki??? od kiedy??? Ile ja robie wiesz wiec pisac nie bede haha nara

Ja nie lubię dużych obciazeń w tym ćwiczeniu - zresztą i tak wykonuję je w 3/4 zakresu ruchu (nie stykam sztangielek w górnej fazie ruchu) - najchętniej robie to z 15 kilogramami.

Leniwy kawosz Kruszek

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

ja 12 kg ... seryja oo takk robie ja na samiutki koniec.. jak bym nimi zaczytnał to by doszło kilka kg (ale nieduzo )

Dzięky Ci Boże za rykoszet

Ja do rozpietek uzywam 15 kilogramów na koniec treningu,i w zupełności mi to wystarczy.Nie brałem więcej jak 20 kilo bo nie widze w tym sensu,a ryzyko kontuzji i braku techniki.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

A was to już całkiem pogieło.Ile bieżecie na rozpiętki.A kogo to obchodzi.Przez takie posty ktoś może popaść w kompleksy bo ten bieże 50 a ja wezme 10.Powinni to zakazać.


HARDCORE RULES!!!