SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ILE BIERZECIE NA ROZPIETKI??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9392

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1672 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5836
Rozpiętki to ćwiczenie jest bardzo kontuzjogenne i nie powinno się ćwiczyć dużymi ciezarami ponieważ nam sie wydaje ze blokujemy je miesniami a to blokuja nam stawy przy każdym powtórzeniu jest niesamowity zgrzyt w stawach A jezeli juz robimy je to powinna być stała pomoc partnera treningowego musi kontrolować cały ruch

TIGRE

TIGRE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1313
ee, ja na na rozpietki biore hantle po 8 kg, ale tylko dlatego ze nie mam cięższych, a na siłce nie robie tego ćwiczenia Heh, tylko robie po 30 powtórzen wiec to cwiczenie nie ma dla mnie sensu

__________________________________
Mam dobre i złe dni, jak każdy inny człowiek

Pozdroofka Suchy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1672 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5836
Po 30 powtórzeń troche duzo ale sie nie wtrącam

TIGRE

TIGRE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10849 Napisanych postów 49176 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Macie racje jest to bardzo kontuzyjne ćwiczenie. Łatwo sobie coś naderwać. Ja robie ok 45 kg. Wiecej nie robie bo to nie ma sensu.

<<Mama mówiła Pij mleko będziesz wielki, a teraz co ty tyle żresz>>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10849 Napisanych postów 49176 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
po co zwekszac obciazenie jak mozna odchylic bardziej przedramiona i bedzie ciezej i bardziej rozciagalo klate!!!to jest moje zdanie mozecie sie s tym nie zgodzic ale ja tak robie!

JESTEM BOGIEM ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 172 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1563
wlasnie ze niepowinno sie robic tego z zabardzoi wyprostowanymi rekomas bo obciaza zabardzo rece .....w szczwgolnosci lokcie.....tez kiedys tak myslalem zaczolem robic duzymi ciezarami 8 ruhow max i ladnie ruszylo to moja klatke o czym swiadcza dosyc duze rozstepy ktoryh niemialem wogole .a teraz na dl palca.....apropo kontuzji .mam juz od jakiegos czasu problemy ...bola lokcie ...naggarstki nawet w barkah ..i czuje ze sciegna wzdluz calyh rak ...ale akurat przy rozpietka h mi to nieprzeszkadza i po nih nieboli zbyt mocna ..natomiact niemoge robic bicepsu i barkuw -wzniosy bokiem....pozdrawiam

frezerr

"NO PAIN NO GAIN"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 414 Napisanych postów 15594 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91830
na rozpietki max 20kgx10,12
wiecej nie widze potrzeby zamiast zwiekszac ciezar wole zmniejszyc zgiecie w lokciach

=::!RoOde!::=
-=wypasiony w dziale trening=-
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wysoce intensywny trening mięśni brzucha Lee Honey'a.

Następny temat

Brak Klatki???!!!!

FuckBaton