Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

Właśnie miałem pisać abyś zaczął suplementację greenem

Dawki jak mówiłem po 15gram:

- z rana na pusty żołądek
- 30-40minut przed treningiem ale zaróno 40minut po posiłku - to jest bardzo ważne, aby nie łączyć z białkiem !!!!!!!!!!!


Cieszę się, że supelek kopie Bo już traciłem nadzieję...

No i mamy problem....... BARK< BARK >BARK BOLIIIIII!!!

Zdążyłem po kursie na trening przygotowawczy a tu ZONK


bÓl jes silny i uniemożliwia mi w pełni wykonywanie ćwiczen.. pomachałem troche tak aby każdą partie w miarę rozruszac i tyle...

a za Tydz zawody jakis koszmar....



KURS- dzisiaj naszym wykładowca był Robert Kiesz roche pokazał nam jak wyglada życie kulturysty w okresie przedstartowym i jestem pod wrazeniem fanie zbijać z 125 do 89.950kg

Zobaczymy co nam powiedzą dalej

Pozdro

" fanie zbijać z 125 do 89.950kg " impossible chyba ze byl gruby jak wieprz ,ale wtedy co to za bb.

Mówił, ze oglądał telewizję leżąc bo to była najwygodniejsza pozycja zwłaszcza przy 170cm miał 125kg wagi

Mały kwadracik


Boras - smaruj, maścią przeciwbólową, później rozgrzewającą, masuj, i tak w kółko.

JAk masz lód w kostach to również okładaj. Musisz zrobić wszystko aby ból zniknął.

lepiej?

Czy lepiej...














...nie pytać?

troche zabiegany jestem, nazbierało mi sie za tydz zawody za 2 tyg Egzamin Licencjacki i ten kurs jeszcze.....


BARK - przy ,,normalnych" ruchach nie ma bulu .. najbardziej boję sie wtorkowych trójek nic trzeba smarowac i tyle

2.dzień kursu- Pare sprzecznych informacji, ale ogólnie ciekawie nie wszystko da sie wyczytac w necie zobaczymy co bedzie na praktycznych zajeciach

szczerze to czekam na zajecia z trójboju siłowego bo to nasza ,,Brenża" wiec zobczymy co nas nauczą

no wiec ucze sie ucze jem i dlatego tak cos zniklem

wczorajszy trening mocne trójki 85%CM

siady 110-120-130-140x3

klata dosick 110-120-130-140-150x3

wl 110-12-130-140x3

mc 120-130-150-160-170-180-190-200x3


podciaganie na drązku i porecze

ocena:

z barkiem lepiej czuje mały ból ale dam rade

siady 140 ze spokojem ładnie to mi sie podoba

wl siłe czuje!!!!

mc no zapasik,,,,beda rekordy w sobote oj beda!!!!!!!!!!!!

Bez rekordów nie wracaj

Boras w sobotę o 10 start?