Spowiadam się więc ze wczoraj:
I kawa (dodatek 45g mleka zagęszczonego light )
II 107g makrela, 121g jajka
III kawa, białko, 156g jabłko
IV paprykarz tuńczykowy (tuńczyk w oleju odsączony, 15g fruktozy, przecier pomidorowy bc, cebula, przyprawy)
115,68/46,9/51,7 1092,12
BTW liczone z tej strony http://www.ile-kalorii.pl/kalorie/jajko-całe-po-obróbce-termicznej-gotowane-na-twardo-pl-d118.html?weight=121 Jak widać jest możliwość policzenia już po obróbce termincznej. Na ile to wiarygodne to nie wiem
Po podliczeniu dopiero widze jak marnie ale nie byłam głodna miedzy posiłkami w ogóle ..
No nic, może dziś będzie lepiej
Trening na razie to szorowanie okien, skakanie po drabinie, mycie, odkurzanie i domalowywanie
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..