Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !

to to??

co kuhwy

kufa cud zrobilem to cwiczenie wczoraj w nocy i nie boli do dzis

o hooy baco co robicie??

bercik idź do Harrego z Tybetu

Poczytaj troche o dyskopatii, ale mniej więcej polega ona na wysuwaniu dysku z pomiędzy kręgów. Wtedy każdy nacisk na jądro miażdżyste które jest bardzo unerwione, powoduje straszny ból, McKenzie opracował wiele metod rehabilitacji, to ćwiczenie też znam i jest skuteczne, można też np. w pozycji stojącej oprzeć ręce nad pośladkami i wychylić się maxymalnie do tyłu. Dzięki tym ćwiczeniom powodujesz wpychanie dysku z powrotem pomiędzy kręgi, czyli takie działanie antagonistyczne do tego co się dzieje z dyskiem podczas normalnego funkcjonowania..
W pracy wielu osobą polecałem te ćwiczenia i przeważnie każdy był zadowolony, z tym że starsze osoby z osteoporozą muszą uważać żeby nie "przedobrzyć"

pozdro

dzieki wielkie to cwiczenie z filmiku mi naprawde pomaga dobrze ze powiedziales bo bym nie wiedzial o nim

to musisz mu gale zrobic

heh, Reso jak bebzon? żyjesz już normalnie czy hooya?