Kiedy brać gainera????

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 196

Siemka mam taki problem nie wiem kiedy brać najlepiej gainera???

Zmieniony przez - Remixer w dniu 2010-05-22 00:29:19

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bylaczek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 162 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3289

w ogóle gainery to pomyłka, jeśli nie jesteś zawodowym kolażem lub nie uprawiasz sportu o bardzo dużej i długiej intensywności to jest Ci on niepotrzebny. Gainery to produkty które robią kasę wielkim firmom a tobie zrobi wielki brzuch.

Dziennik treningowy i żywieniowy http://www.potreningu.pl/profil/bylaczek

...

Lorenzo91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 512

Ja gainera brałem po 3 miechach treningu na sucho. I nie wiem czy jest jakiś określony czas kiedy go brać.

...

Kamill8848

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 442

mało sprecyzowane pytanie :P
bierz według braków w diecie.

...

barnabas26

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 583 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8439

Lorenzo a co by było jakbyś od razu od pierwszego treningu brał gainera

? Trochę mnie bawią teksty w stylu "poćwiczę kilka miesięcy na sucho, a potem kupię białko"

...

Remixer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 196

Czytałem że między posiłkami 3-4 razy dziennie po 50g na jedną porcję!!!Jak myślicie nie jest to za mało 50g????

...

Remixer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 196

A jeszcze jedno bobry jest ten gainer????I po jakim czasie miałeś efekty????

...

Precedens

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1276 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14359

gainera sie bierze wg. niedoboru w diecie lub zaraz po treningu gdy nie masz jak zjesc cieplego posilku zaraz po silowni.

"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."

...

anoxic

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 337 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2652

Gainera bierzesz żeby przytyć. Nie chce Ci sie jeść dobrego kurczaka z ryżem to opierdzielasz proszek :D

...

Remixer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 196

Mam jeszcze jeden problem mianowicie chodzę na siłownie już dwa miechy i nie za bardzo umiem ułożyć sobie dietę!!!!Pomoglibyście mi ułożyć jakąś sensowną dietę????Z góry dzięki!!!

...

booolooo

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31384

dzial odzywianie i kilka pracowitych dni aby to wszystko ogarnac.

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-05-22 02:00:54

...

Remixer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 196

Więc tak 7:00platki owsiane z mlekiem 9:40 chleb z szynką lub jakąś wędlinkom 11:30 to samo aż tak do 15:00 bo jestem w szkole koło 15:30 obiad 18:00 ryż pełnoziarnisty no i wieczorem tak koło 21-22 kiełbaska!!!!Co o tym sądzicie?????

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat