SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kiedy brać gainera????

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17489

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 196
Siemka mam taki problem nie wiem kiedy brać najlepiej gainera???

Zmieniony przez - Remixer w dniu 2010-05-22 00:29:19
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 34 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 512
Ja gainera brałem po 3 miechach treningu na sucho. I nie wiem czy jest jakiś określony czas kiedy go brać.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 370
mało sprecyzowane pytanie :P
bierz według braków w diecie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 583 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8439
Lorenzo a co by było jakbyś od razu od pierwszego treningu brał gainera? Trochę mnie bawią teksty w stylu "poćwiczę kilka miesięcy na sucho, a potem kupię białko".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 196
Czytałem że między posiłkami 3-4 razy dziennie po 50g na jedną porcję!!!Jak myślicie nie jest to za mało 50g????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 196
A jeszcze jedno bobry jest ten gainer????I po jakim czasie miałeś efekty????
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1276 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14359
gainera sie bierze wg. niedoboru w diecie lub zaraz po treningu gdy nie masz jak zjesc cieplego posilku zaraz po silowni.

"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 337 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2652
Gainera bierzesz żeby przytyć. Nie chce Ci sie jeść dobrego kurczaka z ryżem to opierdzielasz proszek :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 196
Mam jeszcze jeden problem mianowicie chodzę na siłownie już dwa miechy i nie za bardzo umiem ułożyć sobie dietę!!!!Pomoglibyście mi ułożyć jakąś sensowną dietę????Z góry dzięki!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 2551 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31379
dzial odzywianie i kilka pracowitych dni aby to wszystko ogarnac.

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-05-22 02:00:54
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 196
Więc tak 7:00platki owsiane z mlekiem 9:40 chleb z szynką lub jakąś wędlinkom 11:30 to samo aż tak do 15:00 bo jestem w szkole koło 15:30 obiad 18:00 ryż pełnoziarnisty no i wieczorem tak koło 21-22 kiełbaska!!!!Co o tym sądzicie?????
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prośba o wypełnienie ankietki

Następny temat

Trening Wielka Ciekawosc POMOCY!

Fruzelina