...
Napisał(a)
do mnie też ten skład nie przemawia ,ale czytałem na innych forach i coś tam działało ,może jednak działa ,a skoro producent rzucił na szale swoją reputację i środki to chyba wie co robi
...
Napisał(a)
halo halo:)
odp mi ktoś na mojego ost posta na 3 stronie :D
odp mi ktoś na mojego ost posta na 3 stronie :D
weź się nie buzuj, weź się wyluzuj'
...
Napisał(a)
Nie bałbym się na Twoim miejscu o rozrost pleców, u Was to nie takie łatwe :) , a łapki ćwicz priorytetowo jak Ci na nich mega zależy. Trening ułoży Ci ktoś odpowiedzialny ;)
powodzenia.
powodzenia.
...
Napisał(a)
nie chodzi ,że priorytetowy tylko nabrać trochę mięska w rękach aby tak chude nie były, ale to musiałaby znów KCal na + jechać i całym ciałem przytyć , i wtedy dopiero też na łapki pójdzie-> błędne koło:) nie ma tak dobrze quchasia
ale wg mnie dodaj do treningu ściąganie wyciągu górnego, lub podciaganie na maszynie smitha ,no wiadomo ,że przy plecach też biceps idzie:)
no i na klatkę wyciskanie na skosie jak robiłaś wcześniej
Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-20 08:02:29
ale wg mnie dodaj do treningu ściąganie wyciągu górnego, lub podciaganie na maszynie smitha ,no wiadomo ,że przy plecach też biceps idzie:)
no i na klatkę wyciskanie na skosie jak robiłaś wcześniej
Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-20 08:02:29
...
Napisał(a)
Przecież pisała o tym że kalorie ma na +. Inaczej piersi też by spadły
A priorytetem łapy dla nadania fajnego kształtu bo chyba nie chodzi o 40 w łapie na luzie, nie? ;)
A priorytetem łapy dla nadania fajnego kształtu bo chyba nie chodzi o 40 w łapie na luzie, nie? ;)
...
Napisał(a)
Nie można ćwiczeń traktować wybiórczo. Robi się plan treningowy a pojedyncze ćwiczenia są tylko elementem składanki lepiej bądź gorzej dobranym.
Aby zapewnić wzrost mięśnia musisz wykonywać ćwiczenia wielostawowe, takie jak przysiady i ciągi. Aby wyrzucić choć minimalną ilość testosteronu potrzebujesz ciężkiego treningu i odpowiedniego jedzenia aby rosnąć. Budowanie mięśnia zależy jeszcze od wielu innych czynników, jak np hormony tarczycy, insulina itp. Kobieta przy swoim ponad 10-krotnie niższym poziomie testosteronu musi się grubo napracować by zdobyć choć kilogram mięśnia. A największym bodźcem do wyrzutów testosteronu czy hormonu wzrostu są nogi i plecy, bo to największe grupy mięśniowe.
Podsumowując, aby poprawić kształt klatki piersiowej musisz trenować całe ciało a nie tylko klatkę
Twoja wizja kobiecej sylwetki jest biegunowo odległa od mojej, dlatego ja odpadam z tego tematu, bo nie znam sposobu na to, by dwoma ćwiczeniami poprawić wygląd jednego mięśnia. Dlatego na Twoje pytanie Ci nie odpowiem
Aby zapewnić wzrost mięśnia musisz wykonywać ćwiczenia wielostawowe, takie jak przysiady i ciągi. Aby wyrzucić choć minimalną ilość testosteronu potrzebujesz ciężkiego treningu i odpowiedniego jedzenia aby rosnąć. Budowanie mięśnia zależy jeszcze od wielu innych czynników, jak np hormony tarczycy, insulina itp. Kobieta przy swoim ponad 10-krotnie niższym poziomie testosteronu musi się grubo napracować by zdobyć choć kilogram mięśnia. A największym bodźcem do wyrzutów testosteronu czy hormonu wzrostu są nogi i plecy, bo to największe grupy mięśniowe.
Podsumowując, aby poprawić kształt klatki piersiowej musisz trenować całe ciało a nie tylko klatkę
Twoja wizja kobiecej sylwetki jest biegunowo odległa od mojej, dlatego ja odpadam z tego tematu, bo nie znam sposobu na to, by dwoma ćwiczeniami poprawić wygląd jednego mięśnia. Dlatego na Twoje pytanie Ci nie odpowiem
...
Napisał(a)
ok... w końcu zostanę przy wyciskaniu na ławce skośniej i butterflayach (na zmianę) + podciąganie na wyciągu :)
moje pierwsze odczucia po tabletkach (dziś mija 3 dzień brania), to hmmm... są nie za smaczne koleżanka stwierdziła, ze śmierdzą jak karma dla zwierząt ale dla mnie to bardziej zapach jakichś ziołowych tabsów. no ale to nie o smak chodzi, jak to się mówi- chcesz być piękna to cierp to tylko tyle z pierwszych wrażeń. z żołądkiem wszystko ok, nie mam jak na razie żadnych dolegliwości
a w ogóle tak się zastanawiam, czy fotek następnych, które będę wrzucać w poniedziałek, nie zrobić z bliższej odległości. bo te zdj są z dosyć daleka robione i nie wiem czy nie ciężej będzie jakiś efekt zobaczyć
moje pierwsze odczucia po tabletkach (dziś mija 3 dzień brania), to hmmm... są nie za smaczne koleżanka stwierdziła, ze śmierdzą jak karma dla zwierząt ale dla mnie to bardziej zapach jakichś ziołowych tabsów. no ale to nie o smak chodzi, jak to się mówi- chcesz być piękna to cierp to tylko tyle z pierwszych wrażeń. z żołądkiem wszystko ok, nie mam jak na razie żadnych dolegliwości
a w ogóle tak się zastanawiam, czy fotek następnych, które będę wrzucać w poniedziałek, nie zrobić z bliższej odległości. bo te zdj są z dosyć daleka robione i nie wiem czy nie ciężej będzie jakiś efekt zobaczyć
weź się nie buzuj, weź się wyluzuj'
...
Napisał(a)
To się nazywa umiejętne przyciąganie do prowadzonego dziennika.. będziesz mieć więcej sogów niż greg w TCHP
...
Napisał(a)
u mnie wszystko ok, żadnych dolegliwości:)
weź się nie buzuj, weź się wyluzuj'
Poprzedni temat
propozycje na 2 cykl
Następny temat
Cell Pump przed sprintem?
Polecane artykuły