TEST SPONSOROWANY:Natural push up. Powiększ piersi na lato! /quchasia - pods.str 25

do mnie też ten skład nie przemawia ,ale czytałem na innych forach i coś tam działało ,może jednak działa ,a skoro producent rzucił na szale swoją reputację i środki to chyba wie co robi

powodzenia!
sylwetka zgrabna, piersi rowniez
bd dopingowal:D

halo halo:)

odp mi ktoś na mojego ost posta na 3 stronie :D

Nie bałbym się na Twoim miejscu o rozrost pleców, u Was to nie takie łatwe :) , a łapki ćwicz priorytetowo jak Ci na nich mega zależy. Trening ułoży Ci ktoś odpowiedzialny ;)

powodzenia.

nie chodzi ,że priorytetowy tylko nabrać trochę mięska w rękach aby tak chude nie były, ale to musiałaby znów KCal na + jechać i całym ciałem przytyć , i wtedy dopiero też na łapki pójdzie-> błędne koło:) nie ma tak dobrze quchasia

ale wg mnie dodaj do treningu ściąganie wyciągu górnego, lub podciaganie na maszynie smitha ,no wiadomo ,że przy plecach też biceps idzie:)
no i na klatkę wyciskanie na skosie jak robiłaś wcześniej



Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-20 08:02:29

Przecież pisała o tym że kalorie ma na +. Inaczej piersi też by spadły
A priorytetem łapy dla nadania fajnego kształtu bo chyba nie chodzi o 40 w łapie na luzie, nie? ;)

Nie można ćwiczeń traktować wybiórczo. Robi się plan treningowy a pojedyncze ćwiczenia są tylko elementem składanki lepiej bądź gorzej dobranym.
Aby zapewnić wzrost mięśnia musisz wykonywać ćwiczenia wielostawowe, takie jak przysiady i ciągi. Aby wyrzucić choć minimalną ilość testosteronu potrzebujesz ciężkiego treningu i odpowiedniego jedzenia aby rosnąć. Budowanie mięśnia zależy jeszcze od wielu innych czynników, jak np hormony tarczycy, insulina itp. Kobieta przy swoim ponad 10-krotnie niższym poziomie testosteronu musi się grubo napracować by zdobyć choć kilogram mięśnia. A największym bodźcem do wyrzutów testosteronu czy hormonu wzrostu są nogi i plecy, bo to największe grupy mięśniowe.
Podsumowując, aby poprawić kształt klatki piersiowej musisz trenować całe ciało a nie tylko klatkę
Twoja wizja kobiecej sylwetki jest biegunowo odległa od mojej, dlatego ja odpadam z tego tematu, bo nie znam sposobu na to, by dwoma ćwiczeniami poprawić wygląd jednego mięśnia. Dlatego na Twoje pytanie Ci nie odpowiem

ok... w końcu zostanę przy wyciskaniu na ławce skośniej i butterflayach (na zmianę) + podciąganie na wyciągu :)

moje pierwsze odczucia po tabletkach (dziś mija 3 dzień brania), to hmmm... są nie za smaczne koleżanka stwierdziła, ze śmierdzą jak karma dla zwierząt ale dla mnie to bardziej zapach jakichś ziołowych tabsów. no ale to nie o smak chodzi, jak to się mówi- chcesz być piękna to cierp to tylko tyle z pierwszych wrażeń. z żołądkiem wszystko ok, nie mam jak na razie żadnych dolegliwości

a w ogóle tak się zastanawiam, czy fotek następnych, które będę wrzucać w poniedziałek, nie zrobić z bliższej odległości. bo te zdj są z dosyć daleka robione i nie wiem czy nie ciężej będzie jakiś efekt zobaczyć

To się nazywa umiejętne przyciąganie do prowadzonego dziennika.. będziesz mieć więcej sogów niż greg w TCHP

u mnie wszystko ok, żadnych dolegliwości:)