Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana

własnie Sis, masz znowu malutko jedzonka, wysiłek jest, stresy są na pewno- w końcu obrona już blisko, więc to wszystko może mieć wpływ na Twój organizm :*

Trzymaj się, pij meliskę, kładź się wczesniej do łóżka i staraj się znaleźć czas na relaksik :)

3maj sie Falko

HALOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


ja przypominam, że oczekujemy na wypiskę;)

Sis nie obijaj się :D

Sis, mkroza dzięki dziewuchy, no już bez opierdzielania

Rozpiska

Rano bieżnia 50min (15min rozgrzewki, 30min bieg, 5min zakończenie) te cholerne kostki odbierają radość biegania

Menu

I posiłek – owsiane, jajka, płatki migdałowe, oliwa
II posiłek – kura, nerkowce, feta, ryż czerwony (warzywa: sałata, grzybki marynowane)
III posiłek – kura, lniany, jabłko (warzywa: marchewka, brokuł)
IV posiłek - kura, lniany, jabłko (warzywa: marchewka, brokuł)
V posiłek – whey, orzechy włoskie
TBC
VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane
+x1 tran, herbata zielona, owocowa, mnich

B=164 T= 74 W= 102 Kcal=1711

TBC

Dziś układy z piłką i różowymi hantelkami ale poćwiczyłam sobie technikę przysiadów.

Bx10



Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-05-19 23:10:28

Aaaa grzybki marynowane!
Takie zajęcia są fajne, miałam chodzić, ale nigdy nie mogłam trafić na wyznaczoną godzinę na siłownię i odpuściłam

Fala jak robisz burpee?

Cześć Obli wygląda to tak:





Ann ale te grzybki niestety bez efektów ubocznych

Pozdrawiam

Hej Falusia no ladnie prosze sie wpisywac nie obijamy sie ;)

Wiem czas przed obrona stresujacy jest, ale zobaczysz bedzie dobrze. Ja przed swoja wychodzilam z siebie pare razy dziennie :) Na szczescie mialam tylko obrone swojej pracy (w jezyku angielskim) z pytaniami do pracy, bez pytan typu przeglad 5lat studiow.... Bylo ok, w zyciu tak szybko nie mowilam hihi. Kiedy masz termin? Bede trzymac kciuki.

Milego dnia :)

si, tzn udaje ci sie wykonac pelne burpee? Ni emasz z tym problemow?

Obrona pracy to pro-forma, nie znam nikogo kto by nie obronił jak juz dopuścili

U mnie powyżej 10 burpee coraz mniej przypominają wykonanie z filmiku