Prostujemy swoje plecy

dokładnie jak napisal przedmowca. ze skolioza mozna jeszcze cos zrobic jesli to wada funkcjonalna jesli strukturalna to raczej mozna jak przedmowca powiedzial " hamowac".

W tym tygodniu idę do ortopedy.Ale jak mniej więcej wiecie jak wyglądam to czy mogę ćwiczyć ??? Chodzi mi głównie o utrzymanie formy,np. tylko bym wyciskał i robił pompki.I czy mogę wisieć na tym drążku bo ktoś pisał,że przy skoliozie to szkodzi ;[ Oczywiście rozciągam się regularnie....

Stary,nic nie zrozumiałem ;] Możesz pokazać jakąś fote jak poprawnie wisieć ???

wisiec nie powinienes w ogole. !!
ja bym poki co odstawil swilonie i zajal sie korekcja postawy. poprzez cwiczenia rozciagajaco- wzmacniajace bez zadnych obciazen. ewentualnie mozna robic z lekkim oporem ale z zastosowaniem cos takiego jak tasma - thera band.
jesli sie naprawde uprales na silownie to cwicz ale malym ciezarem ale co wazne caly czas musisz widziec siebie w lustrze podczas cwiczen. zebys mial dobra postawe w cwiczeniach. ale ja osobiscie odradzam.

zajal bym sie cwiczeniami korekcyjnymi i ciczeniami ogolnousprawniajacymi wlasnie np z thera - band. w necie znajdziesz bez problemu takie cwiczenia.

Możecie się śmiać,ale czasami np. w weekendy lub gdy jest wolne od szkoły chodzę do rolnika i pracuję żeby zarobić na własne potrzeby i tam nosi się zazwyczaj ciężkie rzeczy,np. skrzynki.I moje pytanie brzmi : Czy muszę z tym skończyć ???

no takie noszenie rzeczy na pewno ci nie pomoze. przy dzwiganiu i noszeniu ciezaru nie jestes w stanie utrzymac dobrej pozycji. ale mysle ze jesli jest to raz na jakis czas to nie zaszkodzi. szczegolnie jesli bedizesz wykonywal cwiczenia korekcyjne ktore sa podstawa!! dla ciebie.

witam... mogłby ktoś wrzucic fote człowieka z prostym kręgosłupem chodzi mi o zdjecie z boku. bo szukałem na necie i nie moge znalesć ;/ cos tego typu tylko ze osobe dorosłą bez wady
http://okragleplecy.pl/userfiles/images/plecy okragle (2).JPG
z góry dzieki
pozdro

Hej. Mam 21 lat i niestety dotknęła mnie choroba Scheuermanna(plecy okrągłe)... Mam takie nurtujące mnie pytanie. Dzisiaj byłem na wizycie u dr. Waldemara Szymanika z Konstancina. Dr ten po obejrzeniu rtg, i przebadaniu mnie zalecił mi specjalne ćwiczenia "na jakiś deskach", po których rzekomo w przeciągu 6-7 miesięcy moja postawa się poprawi..."i będę się cieszył prostymi placami"... Oczywiście ma to zostać osiągnięte przy pomocy ciężkiej pracy. A teraz pytanie:) Czy to naprawdę możliwe by "grab" który mi rósł przez kilka lat został w jakimś stopniu zniwelowany takimi ćwiczeniami? Nie chce mi się w to wierzyć... Czekam na jakąś konkretną odpowiedz osoby która się na tym zna. Pozdrawiam:)

Dodam jeszcze ze chodzi o ćwiczenia "na dyskach", "stole" i na jakimś wyciągu.

Wielkie dzięki SOG oczywiście ;]