...
Napisał(a)
ja tez teraz tak mam ale co zrobić taka redukcja wage i tak mam 91 - 90 kg
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Widze zarysy drabiny ale takiej jak i Jabiego to nigdy nie bedzie ...
Ale i tak jeszcze troche zjade bo narazie bez spalacza jade
Wybiore coz z posrod : Mito / Tight Xtreme / redline / oep
Ale i tak jeszcze troche zjade bo narazie bez spalacza jade
Wybiore coz z posrod : Mito / Tight Xtreme / redline / oep
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
ksw ogladam
to troche za duzo przytulania jednak
to troche za duzo przytulania jednak
...
Napisał(a)
Dzis jest ten dzien !!!!
Owsianka z rodzynkami juz pekla , nawet zjadlem sobie kawalek pizzy z Dominatorem
Teraz popijam sobie Kaktusa z lodem i szamie wafle ryzowe z maca bananami i serkiem wiejskim
Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-05-08 13:11:01
Owsianka z rodzynkami juz pekla , nawet zjadlem sobie kawalek pizzy z Dominatorem
Teraz popijam sobie Kaktusa z lodem i szamie wafle ryzowe z maca bananami i serkiem wiejskim
Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-05-08 13:11:01
" Niech sucha masa bedzie z toba "
...
Napisał(a)
W Pon
Jutro klatka bic brzuch cardio .
Nogi w pon bo duzo mocy jeszcze jest .
W tym ze 2 uda bola mnie do dzis
Jutro klatka bic brzuch cardio .
Nogi w pon bo duzo mocy jeszcze jest .
W tym ze 2 uda bola mnie do dzis
" Niech sucha masa bedzie z toba "
...
Napisał(a)
ja juz mam plan pełny ;p
Push: (a)
1) prostowanie nóg w siadzie (2x15)
2) przysiad(5x5)
3) wyciskanie leżąc (5x5)
4)Rozpętki na bramie
5) Push Press (5x5)
6) uginanie francuskie sztangą (3x8)
Pull: (b)
1) Ściąganie drążka (3x 8)
2) mc (sumo) (5x5)
3) wiosłowanie (hantelką) (5x5)
4)uginanie ramion (3x8)
5)przedramiona (2x15)
6) łydki (2x15)
Push: (a)
1) prostowanie nóg w siadzie (2x15)
2) przysiad(5x5)
3) wyciskanie leżąc (5x5)
4)Rozpętki na bramie
5) Push Press (5x5)
6) uginanie francuskie sztangą (3x8)
Pull: (b)
1) Ściąganie drążka (3x 8)
2) mc (sumo) (5x5)
3) wiosłowanie (hantelką) (5x5)
4)uginanie ramion (3x8)
5)przedramiona (2x15)
6) łydki (2x15)
:)
Poprzedni temat
Nowości firmy trec
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Życzenia Wielkanocne od ekipy TREC NUTRITION!
Polecane artykuły