Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22
Witam!
Otóż, sytuacja jest taka, że mam samą skórę i kości - 175cm i ja wiem, pół roku temu było 47kg wagi teraz nie zauważyłem poprawy, więc pewnie coś kogo tego. Chcę po prostu jak najszybciej przytyć i jak najwięcej, na ćwiczenie nie mam niestety czasu... Chyba że takie domowe typu pompki czy coś.
Potrzebuję diety - nie proszę o jej ułożenie, lecz proszę o podpowiedź kto to może zrobić odpłatnie ? Ja nie mam niestety czasu na czytanie i liczenie tego wszystkiego. Po prostu możecie polecić jakieś konkretne osoby, czy najlepiej przez stronę http://plany.sfd.pl/ ? Tam widzę dietetyk to układa więc wydaje się dość pewna.
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
ile masz lat?
bez ćwiczen, ktore są bodzcem do wzrostu mięsni, przytyjesz ale bedzie to masa słabej jakosci
przy tak niskiej wadze powinno wystarczyc 10 wskazowek zywieniowych:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html jesli bedziesz sie ich trzymał i jadł do syta to przy minimum zaangazowania w trening masa ruszy
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22
No dobra, ale nikt mi nie odpowiedział na najważniejsze pytanie. Kto mi może taką dietę ułożyć ? Czy na tamtej stronie jak zamówie to będzie ok i na ile ewentualnie muszę zamówić ?
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22
Może by dało rade (raczej tak...), ale wolę trochę zarobić i zlecić to osobie doświadczonej - mają być efekty, nie eksperymenty, dlatego wolę coś pewnego.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22
Dzieki za odpowiedzi. Proszę w takim wypadku, jeślibyście mogli przejrzeli tą dietę i ocenić, zamówiłem ją sobie kiedyś za parę złotych, nie pamiętam już gdzie. Tutaj można ją pobrać: