trening dla młodego stażem

Oczywiście, że są inne ćwiczenia, którym można zastąpić martwy ciąg.
Tak samo jak np. wyciskanie na płaskiej można zastąpić rozciąganiem ekspandorów,
przysiady prostowaniem nóg itd.

co ty dominator pyerdolisz?
nie robic mc ze wzgledu na staz?
co ma staz do mc? moze robic, na mniejszych ciezarach z prawidlowa technika
jak mozna taki farmazon siać...

przysiadow prostowaniem nie zamienisz, bo przysiad to wielostaw

Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-04-23 21:08:04

A widziałes kiedyś zeby ktoś na 1 treningu robił MC ??

A doradzicie mi jaka kreatyne kupic??

na razie zadnej !!

WEŻ SIE ZA DIETE !!!!! KREATYNE I INNE ODZYWKI DOPIERO PO Roku ćwiczeń albo i póżniej !!!!!!!! TERAZ MAX Co możesz kupić to białko i węglowodany jak masz brakiw diecie :)

No wlasnie chce zaczac diete ale niestety tak patrzylem i nic w sumie nie znalazlem.
A chodzi mi o sucha mase miesniowa.

Domiinator ja robie MC na 1 treningu i jakos nic mi nie jest. Nie wiem po co tyle krzyku

No ja tez slyszalem ze martwy to podstawa treningu.

Jasne ze to trudne cwiczenie do wykonania technicznie ale poki co nie robie przeciez MC z 50 kg obciazenia