Trening w podciąganiu

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2465 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13268

sa takie drazki co wiekszaosc ciezaru na futrynie opieraja poza tym mozesz na nich szeroko si epodciagac
o cos takiego mi chodzi:
http://www.allegro.pl/item1002235143_wielofunkcyjny_drazek_iron_gym_nowosc.html
z tym ze widzilem taki bardziej rozbudowany...

...

Puar

Ekspert

Szacuny 1939 Napisanych postów 17102 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 90281

Rób brzuszki, pomagają w podciąganiu. Najlepiej jak najwięcej na czas - w minutę. Trenuj chwyt na drążku. No i za******laj z pompkami i samymi podciągnięciami. Mi po tygodniu takiego treningu liczba podciągnięć zwiększa się o jedno.

"Dzięki za złoto, mój ty bohaterze" - 100 dan Diego.

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

O, to jak mi się zwiększy o jedno to do czerwca zostanie mi tylko 17

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

seba5700

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1137 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42872

I tak beda dluzsze niz szersze!

In the warriors code
There's no surrender
[http://www.mypersonality.info/seba5000/]

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

...

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Drugi trening siłowy w tym tygodniu zaliczony.
Podciągnąłem się 6 razy, do pleców robiłem jeszcze wiosłowanie i wyciąg. Zauważyłem, że przy 15 powtórzeniu zaczynaja mi sie męczyć ręce bardzo, więc nad nimi też trzeba popracować

Poza tym weekend majowy góra musi odpocząć.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

Freed85

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9455

To ja dorzucę coś od siebie. Chcesz się dużo podciągać musisz się dużo podciągać. Proponuje podciągać się kilka razy dziennie robić tak po jednej lekkiej (na 50% - 60% maksimum) serii z trzy cztery razy dziennie. Ten trening zwie się smarowanie gwintów i będzie w sam raz do twoich potrzeb. Daje szybko niezłe efekty.

Nekrosadystycznyturbosperminator

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat