moze bedzie lepiej

Witam
Staż:
2005 rok (10miesiecy treningu bez diety) waga 50kg->62kg
przerwa
2008 rok (10miesiecy treningu bez diety) waga 70kg-78kg
przerwa
2010 rok (3miesiace treningu z dieta) waga 71kg->78kg
Wzrost : 186cm
Zasieg ramion : 198cm
Waga: 78kg
Biceps: 39cm
Wiek: 19
wiecej info w profilu
Bede dodawal zdjecia z uplywem czasu, aby mozna było (mam nadzieje) zobaczyc progres.















luzem


Cel na teraz to lapanie dobrej jakosci masy, ktorej napewno brakuje:)


Zmieniony przez - krzyk90 w dniu 2010-04-26 19:49:24

Jak na taki staz to cienko...chociaz te przerwy, brak diety no i pewnie treningi tez z dupy wziete robia swoje a wiec spodziewac sie duzo nie mozna.

Jak złapiesz dobrej jakości masę, będzie elegansio. powodzenia.

estetycznie. staz dlugi, ale co za roznica.

ładny gen do klaty, jak sie trochę rozrośnie bedzie miazga

plecy malutkie

dokladnie jak Strecho - klata szeroka i dość spora ogolnie, jak nabijesz na nią mięcha to bedzie konkret

no moj wzrost , w sumie jest niezle nawet

Heh, więcej przerw niż stażu

Poki co dalej niedowaga :>

Słabo...