18 lat-3,5 roku treningów....

powracam bo ostatnio zostalem zbanowany z niewiadomego mi powodu :) progress jak widać jest, ciągle jade do przodu... biceps 43 cm reszta wymiarów.. nieznam ;D wyciskanie na ławce 125kg , wyciskanie za karkiem siedząc w ostatniej serii 82kg x 8 powtórzeń, modlitewnik 65kg x 9 powtórzeń. 175cm wzrostu, 91kg waga. na nogi na suwnicy robie serie 180 kg x 6 w ostatniej serii.
komentujcie... mile widziana OBIEKTYWNA oraz KULTURALNA krytyka i dobre rady :D


Zmieniony przez - misdolny w dniu 2010-04-27 21:09:11

Zmieniony przez - misdolny w dniu 2010-04-27 21:09:58

Wielki DZIK z Ciebie
Klata i łapa Ogromnie wygladaja

Pokaz nuszki

tu z siłowni. ok nogi dam za jakas godzinke bo msuze sie troche pouczyc jak sie poucze to dodam :D

Fotki plecow i tripola kozak w****

ladnie:) troche efekt psuje brzuch (bynajmiej ja wole sylwetke dorzezbiona:) )

odemnie sog

tu jeszcze takie i spadam ;) wiem staram sie jak moge obecnie z brzuchem... choc to nie takie proste bo bardzo ale to bardzo lubie sie napić piwa i troche jedno z drugim sie troche kłóci ale obecnie staram sie jak najmniej pić i cwiczyć ostro brzuchol :)
aha od razu mówie ze noki ćwicze dopiero gdzieś od października 2k9 i to tylko raz w tygodniu aha i nie śmiejcie sie z tamtego zdj :DDD

Zmieniony przez - misdolny w dniu 2010-04-27 21:25:27

Zmieniony przez - misdolny w dniu 2010-04-27 21:28:13

-nie śmieszna jest ta czarna plama między nogami bo mogłeś w majtach zrobić fotke ale powiem Ci że nie umiesz napiąc chyba nóg heh w półprzysiadzie nic nie widać lepiej jak na wyprostowanej nodze pokażesz udo :P ale i tak mała rada byś wrzucił więcej treningu na nogi bo u góry bdb wygladasz tylko nie wiem czy wiesz że dom buduje się od fundamentów a nie od dachu :) pozdrawiam

i jeszcze jedno....
dobra jutro zrobie na wyprostowanej bo juz mi sie nie chce :D

z tą fota to masz duzą szanse ze bedziesz gwiazdą na Demotywatorach :D:D:D:D

chyba nie bo juz niejeden forumowicz takie foty tu wklejał :)

miło witać z powrotem troszkę doyebałeś z tą fotą nóg ,musisz je dotrenować bo widzę ,że kiepsko z nimi