No postaram sie ale przy 0 ww a przed cardio caly grzbiet i bruch to wiesz .
Postaram sie od jutra min. 40 min !!!!!
ALe to jest ciagly szybki gieg a nie kupiasty rower .
I jak pisales orzechy dam tylko garsc i tyle . I kropie mieso oliwa z oliwek tak z pol zakretki
" Niech sucha masa bedzie z toba "