trening bez kreatyny nie ma sensu

poprostu nie jesteś dla mnie wiarygodnym źródłem wiedzy z takimi efektami - jakie efekty takie doświadczenie haha widać na siłe udajecie być ekspertami - a ja dziękuje takim ekspertom więc nie piszcie juz w tym temacie bo nic do niego nie wnosicie dziekuje raz jeszcze

Nie trzeba mieć żadnych efektów, by wiedzieć, że trening i dieta to podstawa i główna przyczyna efektów lub ich braku ;) A tak swoją drogą, jak na 7 lat ćwiczeń twoje efekty są raczej skromne, co dodatkowo utwierdziło mnie w przekonaniu, jak mało wiesz na temat treningu, diety i suplementacji. Pzdr

whitewolf8 - Akurat pozwolisz, że bedą się wpisywać tam gdzie uznam za słuszne, jesli nie dla Twojej wiedzy - to pro publico bono. Z resztą ten temat stanowi pewne zjawisko.
Wiedz też, że kwestia przesłanek na których budujesz swoje sądy względem mandatu do wypowiadania sie wtej czy innej sprawie - wpisuje sie idealnie w Twoje podejscie do kreatyny i siłowni.

Hmm,

1 - Mono - retencja wody - wiesz Ja takiej nie zauważyłem - bo trzymam w miarę dobra dietę po za sezonem, spożywam dużo kofeiny i robie aeroby.
Gdy odpuszczam trochę (dietę, aeroby może retencja jest minimalna).

2 - Trening cały czas na kreatynie w dawkach większych niż 3-4 gram dziennie nie ma sensu bo nie ma właśnie takiego progresu o jakim ty piszesz.

3 - Może jestes podatny na sugestie lub wmawiasz sobie, że po odstawieniu to już nic nie będzie , albo zaniedbujesz treningi i miskę -

4 - Apetyt mniejszy ? hmm nie wiem co ty masz za kreatynę, że po odstawieniu apetyt spada może jest z dodatkiem SAA.

5 - Spadki po Kreatynie tak ogromne o jakich piszesz Są NIEREALNE , ludzie nie maja takich po Środkach Dopingujących jeśli później dobrze mają dopięte na Guzik.

---

i jedno mnie denerwuje - Czy Dietetycy, Żywieniowcy czy Biochemicy muszą być przyładowani na MAKSA lub SKOKSOWANI, żeby być Autorytetem ?? - Chyba Nie.

Pozdrawiam i trochę skromności życzę bo jesteś zbyt agresywny jak na Kreatynę ( nie odbierze tego jakoś negatywnie, to tylko tak do zastanowienia)

Pozdrawiam Serdecznie i życzę Wielkich Sukcesów

adrianus - właśnie Tobie już podziękowałem - stosujesz się do swoich podstaw masz efekty - gratuluje
faftag- jedz dalej żelki
jabolcokk- w moim przypadku nie ma pojęcia sezon, poza sezonem - (byćmoże kręce za mało aerobów - z tąd retencja); o zaniedbaniach nie ma mowy - poprostu czuje brak kreatyny - co powoduje brak progresu w sile, masie, - a wręcz regres; nie wiem po co wzmianka o saa przy apetycie - dziwi Cię to?? - ja tak mam; jakie to ja nierealne spadki opisuje??
hehe fajnie że bronisz kolegów - dla Ciebie może są zanwcami dla mnie nie - nie muszą byc skoksowani - skoro ich wiedza niezawiele im pomogła to dla mnie tymbardziej nie pomoże - chyba że w regresie; co do agresji - nie objawia się bez powodu- niektórzy prowokują właśnie bez zastanowienia; także pozdrawiam jabolcokk :P

ok



pzdr

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-14 01:39:09

Jako, że parę osób pisało na poprzednich stronach do mnie....



Otóż robiłem dwa cykle do tej pory raz mono, raz mono+jabłczan i niestety ale nie ruszyło mnie specjalnie. Postępy były ale takie, że mieściły się w efektach"zmiany treningu"bardziej niż tego, że to kreatyna dała mi jakieś efekty.

Nigdy nie miałem tych wyraxnych różnic, dokładania tych nawet 15-20kg na niektórych ćwiczeniach w typowym splicie na mase, jak to mieli niektórzy znajomi[choć to zwykle ci, co po długiej przerwie wracali na siłownie]....Nigdy czegoś takiego nie miałem.
Unikałem oczywiście laktozy w godzinach zahaczającyh o porę brania kreatyny itd. To samo jeżeli chodzi o spożywanie jakichś wiekszych ilości tłuszczu. I jakoś mnie kreatyna nie ruszyła. Ale oczywiście nie neguję jej pozytywnej roli, wiem, ze jest to jeden z tych suplementów, które jakoś działają.

Jeżeli chodzi o dawki kreatyny, zwykle standardowe, ale przez pierwszy tydzień za każdym razem zwiększone.



Kreatyna po prostu nie chce jakoś na mnie działać-a zawsze wszyscy dookoła mnie, którzy jako tako mieli pojęcie o siłowni ją wychwalali i mówili, że na nich działa bardzo dobrze...

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-14 01:58:17

Bardzo mnie to Dziwi, jak kreatyna może wpływać na apetyt - przyspiesza tak metabolizm u Ciebie, to raczej coś nie tak z tą kreatyna?

Myślę, że te spadki siły itp to coś na podłożu psychicznym lub efektu placebo - czyli coś biorę, to działa.

Jak przestajesz brać to działa samoistnie, " Nic nie biorę , ale bezsens nic nie idze do przodu, już nie pocisne tyle, nie chce mi się jeśc itp."

Koledzy tyle nie ćwiczą lat co Ty, więc i efekty maja może mniejsze, ale doświadczenie innych ludzi + wiedza, którą można teraz nabyć łatwo pomaga bardzo dużo w praktyce.

Tu nie chodzi o bronienie kogokolwiek ale znam wielu ludzi ktorzy ćwiczą i jedynie początkujący spekulują na temat czy im wszystko spadnie po kreatynie, zazwyczaj spada bo przestaja ciwczyc po zaprzestaniu suplementacji kreatyna.

I z tymi znawcami - Biochemik się nie zna - tutaj to piszesz BZDURY - bo gdyby nie tacy ludzie to kreatyny raczej nie byłoby.

trzymaj się

MOREPOWER sprobuj np samego cell pumpa, albo jakis orotan albo cos, no nie wierze w to ze nic Cie nie ruszy, ja wlasnie na takim smiesznym CP notuje wzrost sily po 15-20 kg na wiekszych partiach