Clearwater-One day at the time

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja praweruje katowanie sie do nieprzytomnosci przez 4 tygodnie, a potem krotka przerwa

Jesli po treningu nie kreci mi sie w glowie, nie mam mdlosci, ogolnej slaboty i koniecznosci ulozenia sie w pozycji trumiennej® to mam wrazenie, ze trening zwalilam

Ale ja troche zwichnieta jestem

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

Wrocilam z biegania bieglam szybciej niz wczoraj

.zajelo mi to 41min 23sek,tetno 156na minute.
King dzieki ze wpadles

.do tej pory przed zalozeniem dziennika,po silowym robilam 15 minut rowerka i to nie zawsze,teraz chce robic okolo 30-40 minut,lub wieczorem przed tv.Udalo mi sie dwa razy po silowymale jakos tego nie lubie,(ale polubie).
co do dzisiejszego biegania,zauwazylam ze wczoraj przy wolniejszym tepie pod koniec bolalo mnie biodro,a dzis zero nic a bieglam szybciej.Acha moze mi odpowiecie dlaczego przy kazdych aerobach lub interwalach po kilku minutach dretwieja mi palce od prawej stopy

.Juz dawno mialam zapytac.

Co do pracy,to ja sama bezrobotna

.zalezy co chcesz robic,i czy zamierzasz przyjechac sam,ja akurat mieszkam w malym miescie ale w wiekszych jest praca wystarczy tylko poszukac.I wydaje mi sie tez ze jest wlasnie zapotrzebowanie na silowniach,bo to co oni tu robia to jakas masakra.

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Marta, mam to samo, ale najgorsze, że potem mi się żreć chce, a ja nie mam takiej silnej woli jak wy i pakuję orzeszki do paszczy albo inne czyste złoooo. Stąd brak postępów w redukcji.

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wrong a probowalas wypic szklanke wody z czymd niedobrym (np. chinina) zanim dorwiesz sie do orzeszkow?

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Ja nie mam motywacji, to jest problem. Poza tym to nerwica.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

wrong - CUN to Centralny Układ Nerwowy

hmmm
myślę, że na razie skup się na treningach siłowy+afterburning (Ale aero!)

Z czasem mogłabyś dodać aero/interwały w dni nietreningowe. Wszystko na spokojnie, bez pośpiechu

a motywacji to ja sam nie mam

clearwater - ja też tak zawsze robię, że zaczynam od afterburningu, a potem przechodzę już na "zwykłe" sesje cardio.

Zobacz sobie na moim przykładzie w blogu, na 1 stronie dałem szczegółową rozpiskę wszystkich treningów z tygodnia na tydzień oraz na stronie 166 jest podsumowanie redukcji.

https://www.sfd.pl/[BLOG]Odin_Hail_Gods_Of_War!_str.175!!-t557143.html

n 1 stronie masz też Spis Treści

Aeroby najlepsze, jak je polubisz to nigdy z nich nie zrezygnujesz

Może masz problemy z krążeniem?

Co do pracy/wyjazdu - jestem sam, sam też chciałbym (może) wyjechać. Tylko właśnie tego się boję bo mimo, że do samotności jestem przyzwyczajony to może mi być trudno na obczyźnie bez nikogo. O pracy na siłowni myślałem, ale do tej pory nie zrobiłem kursu instruktora kulturystyki i fitness... wiem, że to tylko papierek a sama wiedza po tym kursie jest delikatnie mówiąc mała, no ale bez tego papierku może być kiepsko też..

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

King, szaleję na treningach, bo nie potrafię miski trzymać, tzn. poniżej zapotrzebowania...

Z tym wyjazdem to faktycznie, łatwo nie jest, mi też się zdawało, że jestem przyzwyczajona do samotności, ale przebywanie w kółko samej ze sobą mnie zestresowało na maksa.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Ja akurat miskę trzymam zawsze, ale za to ćwiczyć mi się nie chce

Pomyślę jeszcze o tym wyjeździe, na szybko tego nie zrobię

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Orzeszki to przecież zdrowie, gorzej byłoby opychać się czymś innym :)
Też uwielbiam aero i sądzę, że jak się wkręcisz, to już nie będziesz chciała się wykręcać. Ew. można muzyką sobie pomóc, a na rowerku to pewnie i czytać ;p

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

Muzyka jest

,bezniej to ani rusz.Narazie napewno bede biegac czesciej.Do tego 3 razy w tyg robie Hiit,tylko wlasnie jakos tak szkoda chodzic na silke aby tylko zrobic Hiit i do domu,chyba zaczne jak martucca wytrzymalosciowki przed,tylko potem problem z wsiadaniem do auta bedzie

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat