[art] Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych by georgu

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12722

Na kazdym moze byc? Tak planowalem.
Jeszcze mam pytanie jedno.
W pon na miesnie dwuglowe robie mc na prostych. Moge potem w piatek zwykly mc robic na grzbiet?

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-07 18:18:55

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ja bym robił jeden- z naciskiem na plecy- natomiast na dwuglowe mozna ulożyc dobry plan i bez mc

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Wampirate

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12722

A bez maszyny? Bo narazie mam : przysiady tylnie, wykroki, MC na prostych i wspięcia. Co byś zmienił?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

żuraw, cos jeszcze na czworogłowe bardziej je izolujące- np. syzyfki

...

Wampirate

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12722

Zamiast ktorych cwiczen i jaki rozklad serii?
A cos zamiast zurawia?

...

Guetta

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5816 Wiek 26 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40957

juz w zaawansowanych sie znalazłeś

myślalem ze wszystko jasne co do treningu ,ale mam to w dupie

...

Wampirate

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12722

Link jest ze spisu w poczatkujacych. Chcialem sie upewnic ze dobrze mi mowisz:) i zapytac innych o pomysly na trening nog(chodzi o ten MCNP bo mam wąty)

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-08 10:47:53

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nieufnośc to niedobra rzecz

...

Wampirate

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12722

Rozumiem. W takim razie co z tym zestawem na nogi? Żuraw jest za trudny dla mnie, pozatym nie mam jak go wykonywac. Syzyfki tez sa dosc problematyczne. Moge poprobowac ten zestaw co mam czy cos zmienic?
Siady tylnie 4s
Wykroki 4s
MC na prostych 4s
Wspięcia 3-4s

...