Rejestracja

Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: luźne , rozmowy , trec , ekipa , zaprasza

Ilość wyświetleń tematu: 166940

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dzieki za szybką odpowiedż

mam takie trening

siady przednie
rdl
wyciskanie lezac
wioslowanie sztanga
push pull

mam dodawac co trening +2 kg czy jak?

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no dokładnie

dodaj 2kg
jak zrobisz 5 powt to na nast treningu znowu dodaj 2kg

jak już nie dasz rady zrobić 5powt to ciągniesz dalej na tym samym obciążeniu

ew. cluster w niektórych ćwiczeniach, czyli
1 powt/10sek przerwy/1powt itd.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ok rozumiem

a w poniedzialek juz dodać 2kg czy jeszcze zrobic trening z obciazeniem z piatku?

nie wiem jak bedzie w WL 91kg na ostatnim treningu ciezko bedzie 2kg dodac

na samym dole ostatni trening 5-tek:

https://www.sfd.pl/Davidooo/FBW_5x5_Texas_method/HST_str.50-t553949-s62.html

cluster moze w wl bede robil ale zobacze

lub brat moze pomoze jak bedzie akurat w domu

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-04-03 18:42:00

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

cluster możesz robić w każdym ćwiczeniu
i wtedy koniecznie dodawaj 2-2,5kg

ew będziesz kończył na 3-4powt na końcu hst

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

raczej zostane na 5 powtorzen chyba ze cos nie pojdze w jakims cw

dzieki wielkie za pomoc

postawic ci drinka albo kawe?

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

e tam
idę zaraz jajka zjeść to do 1 byś się dołożył

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

Pekło 30 min biegania ciagle pod gorke / z gorki itd
Dobrze było , 1 mala przerwa minutowa .
Ale kolana i nogi juz cięko daja .
Od jutra WL i Yoha

Chcialbym miec takie podejscie jak kai !

Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-04-03 19:19:34

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

ja dzisiaj dwa mecze rozegralem

na drugim myslalem ze padne na morde

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

a ja wrzcuilem wypiske

wiec mozecie wpasc

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

Zjadłem sobie mozzarele z pomidorami i oliwa z oliwek , pycha

" Niech sucha masa bedzie z toba "

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Nowości firmy trec

Następny temat

Życzenia Wielkanocne od ekipy TREC NUTRITION!

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Rozmowy o treningu i diecie.