zouzelina // rekompozycja idealna

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

dobre białeczka są 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE Vitamin-shop o smaku czeko- sezam, pinacolada i czeko-kokos - jadłam, polecam :)

https://www.sfd.pl/NOWE_BIAŁKO!_W_13_PYSZNYCH_SMAKACH!-t562112.html

no i mój naj naj Whey Protein 80 plus

smak- jogurt-wiśnia białeczko z Activlabu. Po prostu genialne i również cenowo nie jest źle :)

Wszystko fajnie się rozpuszcza i dobra gęstość :)

:):)

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

elaine bardzo dziękuje!

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Witam przedświątecznie

Niestety musiałam zrobić modyfikacje posiłków - po 2x2 jajka w przeciągu 3h mój żołądek powiedział - koniec

także posiłek przedtreningowy to białko z wodą - które i tak ciężko wchodzi, jestem zamulona na maxa.

Nauczka na przyszłość

Niemniej jednak na kolację będzie pierś z kurczaka.

W rozliczeniach nie wliczam warzyw - nie wiem czy dobrze czy nie, ale gdybym musiała jeszcze to wszystko ważyć to dostałabym pi*******

Dziś wyszło: 178,29/79,96/30,82 1544,99

Bez węgli i nabiału czuje sie świetnie! Mam nadzieje że pokusy świąteczne, przepraszam - jakie pokusy

No.

Do wtorku - bez odbioru. Jade gonić krowy

WESOŁYCH ŚWIĄT!

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

A ja słyszałem, że na redukcji trzeba ważyć warzywa

Ale ciiiii może nikt się nie dowie

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

a może prima aprilis?

.. ? <niepewny>

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-04-01 21:06:44

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

aaaaaaa no to mnie załatwiłaś

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mało tych kcal

Z warzyw wliczaj tylko strączkowe i buraki i kukurydzę

I tak by the way - powodzenia

Będę wpadać.

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

dnos

Asariah bedzie mi miło

a kcl - no walcze z nimi, walcze ..

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Dobry poświąteczne

Pochwalić się przylazłam - oprócz rosołu z makaronem i sałatki jarzynowej w nd nie zjadłam nic niedozwolonego

Ale nie liczyłam nic więc znów wracam na łono dzienniczka ..

Dziś było/będzie:

I: 3 jajka, kapusta kiszona, białko
II: sałatka z kurczakiem, porą + olej i przyprawy
III: sałatka z kurczakiem, ogórkiem i cebulą + olej i ocet balsamiczny
IV: białko, jabłko
trening
V: banan
VI: pół puszki tuńczyka z kapkisz

w domu policzę btw

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

to mnie rozłożyło

ciężko cokolwiek przecisnąć przez gardło, ratuje sie czystym rosołem i rozmamłanym mięsem

bez treningów myśle do sb/nd :/
niemniej - 5 posiłków zjadam, wlasnie robie zupe soczewicową - będzie z kawałkami kurczaka.

BTW nie dam rady policzyc, chyba że jak troche mi spadnie temperatura.

Pozdrawiam odwiedzających