Czy węglowodany są konieczne....

Moja córka (16 lat)od dziewięciu lat ćwiczy karate. Treningi są 3 x tygodniowo po 2 godz, grupa zaawansowana. Odżywia się dobrze, sama tego pilnuję. Teraz usłyszała, że powinna zacząć brać dodatkowo węglowodany - natomiast ja jestem do tego sceptycznie nastawiona. Czy faktycznie powinna, w tym wieku ?

po treningu jak najbardziej wskazane
ale nie musi kupować odrazu jakiegoś carbo/vitargo
niech zje jakis słodki owoc odrazu po, ze 2 banany na przykład

Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-03-25 13:21:56

Rozumiem, że w formie odżywki ?
Nie ma się czego obawiać. Jesli jednak będziesz miała ciągle wątpliwości to możesz jej zaproponować węglowodany w formie np. płatków owsianych, ryżu, owocu - w zależności od pory dnia..

a w jakim celu te dodatkowe węglowodany?

Jeśli potrzebuje dodatkowej energii na treningi możesz robić córce napoje izotoniczne typu izostar itp.

Nadmiar węglowodanów w diecie to prosta droga do otyłości.
Jeśli po treningu karate nie jest w stanie zjeść normalnego pełnowartościowego posiłku do godziny czasu, wtedy owszem banan lub inny owoc po treningu może być. Ale jeśli może zjeść normalny posiłek to wtedy nie ma koniecznosci sięgac po dodatkowe ww.
Córka ma nadwagę/niedowagę... czy wszystko ok ?

zgadzam sie szukał polecił bym raczej normalne jedzenie niz w prochu, jak ma braki to izotonik isofaster np.

Przy takiej ilości treningów wagę ma w normie, je tak jak należy, zwłaszcza po treningu. Otyłość to coś, czego się bardzo wystrzega, więc na tym jej nie zależy. Dziękuję za odpowiedzi, bo utwierdziły mnie w przekonaniu, że można dostarczyć jej wszystkiego w pożywieniu, bez podpierania się odżywkami.