Kasia to samo. Czemu kobiety zawsze doszukują się haków? Ja jestem bezinteresowny
...
Napisał(a)
Urocza ta Twoja podejrzliwość Mi Ja Cię po prostu lubię, dlatego się tak cieszę
Kasia to samo. Czemu kobiety zawsze doszukują się haków? Ja jestem bezinteresowny
Kasia to samo. Czemu kobiety zawsze doszukują się haków? Ja jestem bezinteresowny
...
Napisał(a)
trening:
1a. Wioslo sztanga 5x5
50kgx5/52.5kgx5/55kgx5/57.5kgx4/60kgx3
1b. Wznosy bokiem w opadzie 5x5 90sek
11kgx5/11kgx5/11kgx5/11kgx4/11kgx4
2a. Sciaganie drazka gornego 5x5
39kgx5/39kgx5/39kgx4/39kgx4/39kgx3
2b. Sciaganie drazka gornego prostymi rekami 5x 8-10 90sek
16kgx8/16kgx6/14kgx10/14kgx9/14kgx8
3a. Szrugsy 4x5
52.5kgx5/57.5kgx5/62.5kgx5/67.5kgx4
3b. Wznosy sztangi wzdluz tulowia 4x 8-10 90sek
17.5kgx8/17.5kgx7/17.5kgx7/17.5kgx6
czas trwania: 42minut
aero: 30minut
micha:
1. whey owies
trening
2. whey jablko orzechy orzechy
3. tatar oliwa orzechy brokuly
4. tatar oliwa salata ogorek
5. tatar oliwa orzechy brokuly
6. twarog orzechy
+tran
razem MID B/T/W 174/94/44 1718kcal
Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-03-22 16:24:01
1a. Wioslo sztanga 5x5
50kgx5/52.5kgx5/55kgx5/57.5kgx4/60kgx3
1b. Wznosy bokiem w opadzie 5x5 90sek
11kgx5/11kgx5/11kgx5/11kgx4/11kgx4
2a. Sciaganie drazka gornego 5x5
39kgx5/39kgx5/39kgx4/39kgx4/39kgx3
2b. Sciaganie drazka gornego prostymi rekami 5x 8-10 90sek
16kgx8/16kgx6/14kgx10/14kgx9/14kgx8
3a. Szrugsy 4x5
52.5kgx5/57.5kgx5/62.5kgx5/67.5kgx4
3b. Wznosy sztangi wzdluz tulowia 4x 8-10 90sek
17.5kgx8/17.5kgx7/17.5kgx7/17.5kgx6
czas trwania: 42minut
aero: 30minut
micha:
1. whey owies
trening
2. whey jablko orzechy orzechy
3. tatar oliwa orzechy brokuly
4. tatar oliwa salata ogorek
5. tatar oliwa orzechy brokuly
6. twarog orzechy
+tran
razem MID B/T/W 174/94/44 1718kcal
Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-03-22 16:24:01
I'm
#1
So why
Try harder
...
Napisał(a)
dzieki....a reszta to juz nie?...przeciez 30 dlugich minut aero bylo
I'm
#1
So why
Try harder
...
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
i tak widzialam...za wolny jestes
Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-03-22 16:35:27
Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-03-22 16:35:27
I'm
#1
So why
Try harder
...
Napisał(a)
to możesz odpowiedzieć za któregoś z modów.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
siła
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
Następny temat
[ART] 6 kulturystycznych wskazówek
Polecane artykuły