Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

Marcell nie obniżaj więcej kaloryczności i raportuj tu dziś raczej nie odpisze bo mam problemy z netem pozdr

bede pisal juto trening takze bedzie 80 ww zobaczymy co bedzie

Dobrze byle byś nie przesadził z tym obcinaniem pozdr

teraz jest tak jak mowilismy:
2600Kcal B-2,3 T-1,8(DT) 2(DN) W-80(DT) 50 (DN tylko z warzyw)

ww w dnt też 80 nie zmiejszaj kaloryczności

"s.m.p.a - 2600 przystartuj sobie ..."
"marcellll - tniemy ww? i troche tluszczy? ww do 80? czy moze w DN dac tylko ww z warzyw? a w treningowe 80?
DN
ww-50 z warzyw
T- 2
B-2,3
DT
ww-80
T-1,8
B-2,3

Calosc okolo 2600Kcal"

"s.m.p.a - może być tak masz jechać więcej nie obcinamy nie ma sensu pozdr "

Tak mialo byc, kalorycznosc jest taka sama w kazdy dzien tylko ww mniejsze w DN


Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-03-22 07:44:00

więc jedź tak pozdr

2 tyg tak jechac?

tak chyba żebyś się źle czuł podniesiemy

ok, mam nadzieje ze przebrne, ale jak juz bedzie tragedia dam znac, dzieki pozdr