Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja robię A6W i też jak moi przedmówcy nie widzę efektów,a mam co rzeźbić nie tak dużo ale mam!
Od 6 dnia treningu czuję zakwasy i tak się to za mną ciągnie aż do dziś czy to jest normalne?? Pocę się przy tym niesamowicie i dlaczego nie ma efektów.Robię wszystko jak należy.!
Dzisiaj był 23 dzień(połowa już za mną)
Mam foty mojego "bebecha" z 19 dnia jak skończę to wrzucę dla porównania,ale chyba nie będzie to dla mnie pozytywne.
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
427
a6w. To chyba raczej na spalanie.
Możecie spalić tłuszcz ale to nic nie da bo niema co rzezbic.
Proponuje trening na siłowni. Lub zamiast A6W ABS i ABS2 + Dieta.
Lub Zwykłe skłony 3 razy w tygodniu z uwzględnieniem mięśni bocznych ;) .
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ćwiczę w domu ze sztangielkami,mam ułożony plan.
A przecież te A6W tyle osób chwali widziałem już wiele zdjęć potwierdzających tą tezę!!
A dieta wysokobiałkowa może pomóc??
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tzn.spróbuje skończyć tego Weidera a czy robienie "kaloryfera" przeszkadza w budowaniu masy?
i jeszcze jedno,a co z węglowodanami ograniczyć czy zwiększyć?
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
427
Jeśli chcesz robić mase to poco a6w.
Zamień to na ćwiczenia z obciążeniem brzuszki skłony itp.
I dodaj czas regeneracji , ćwicz brzuch 3 razy w tygodniu nie co dzień.
Jak już ktoś pisał " mięśnie brzucha to tak jak inne partie(bicepsy, klata, nogi . . .) są to poprostu mięśnie. Nie mają one żadnego specjalnego tempa regeneracji "