DIETA REDUKCYJNA?

Cześć!
Ktoś mi powie co robic żeby stosować tzw. dzietę redukcyjną tkanki tłuszczowej? Zakupiłem suplementy: HCA(puszka, 150 kaps.) + Chitosan (puszka, 60 kaps.)? Z góry dziękuję i pozdrawiam!

>lipa99<

no to o 20 najpozniej posilek potreningowy z obcietymi WW, np. 150g kuraka + 50g ryzu brazowego/kaszy gryczanej.

na 1h przed snem (czyli 21-22) posilek bialkowy, zero WW i T

z nabialem musisz sam zbadac, czy Ci lezy na noc, czy lapiesz od tego sadlo. Ja raczej odradzam, szczegolnie na redukcji, ale jak ktos ma szybki metabolizm to moze byc OK.

wiecej:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70778

PS. mam wrazenie, ze juz odpowiadalem na Twoje pytanie o identycznej tresci..

mod działu ODŻYWIANIE

zwiekszyc ilosc bialka kosztem ww

"Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

Musisz tak sobie dietke ulozyc zeby byl ujemny bilans kaloryczny no i dodaj do tego jakies aeroby np rowerek (np po treningu albo przed sniadankiem)to wtedy bedzie prawdopodobnie ta redukcja.Zmniejsz liczbe g weglowodanow i jedz ok 2,5gr bialka na kg no i obserwuj jak sie organizm zachowuje.Jak ok to ok a jak nie to kombinuj albo pytaj.No i skoro jush kupiles to co tam kupiles to bierz to, to moze Ci pomoze w tej redukcji tluszczyku.Pozdrowionka

no coz, suplementy raczej dla lasucha, ktoru chce zminimalizowac skutki obzarstwa, ale porady dot. supli - zapraszam do SUPLEMENTACJI

Dietka redukcyjna:

1. wysokobialkowa:
tu masz garsc wskazowek co i jak jesc:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687

2. mozesz tez sprobowac d. tluszczowej, dobre efekty, ale wymagajaca i trudna w utrzymaniu:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166

3. dieta monti dla srednio aktywnych, polecam, probowalem:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949

powodzenia

no pain, no gain

wypelnij profil to sie zobaczy czy masz duzo do zrzucenia,masz za malo supli ale ja bym proponował lepiej wziasc Herbalean Kaizena albo cos innego na Eca , napisz wiecej o sobie ile lat itd. aha no i dieta to podstawa :)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Witam! A co myślicie o FAT BURNERZE? Mam podobny problem i zastanawiam się nad kupnem tego suplementu, już nie raz pisałem taki post, ale nie uzyskałem odpowiedzi. Cze jest to coś dobrego, a nie kolejy pic na wodę? Mam 16 lat, ćwiczę siłowo i karate, mam ok. 180 cm wzrostu i 84 kg wagi, szukam czegoś CO MI NIE ZASZKODZI!!! Czy jest to dobry pomysł?

Wszystko to sprawa wyboru.
Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

To bedzie dobry pomysl hitec ma jak sie nie myle w rozsandej cenie fat burnera:)
nie zaszkodzi tobie

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

fat burner nie zastapi diety i aerobow, tylko ja wspomoze.

popytaj w SUPLEMENTACJI

no pain, no gain

Ile po tym schudliście, czy trzeba przy tym ćwiczyć, byc na jakiejś specjalnej diecie i CZY NIE MA TO ŻADNYCH SKUTKÓW UBOCZNYCH?

Wszystko to sprawa wyboru.
Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

Macff napisal wyraznie "fat burner nie zastapi diety i aerobow, tylko ja wspomoze"
a co do diety to dobra bedzie wysokobialkowa ,poczytaj w archiwum duzo tego jest

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

kufa! jeszcze raz!

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687

przeciez jest w tym poscie, wystarczy przeczytac od poczatku!

no pain, no gain