3.03.2010 ŚRODA
Trening:
50 min aero
+ trening "miękkie nogi" (masakra!!!)
czyli
1 burpee-15 przysiadów
..........
15 burpee - 1 przysiad
czas: 18 min. Myślałam, że ducha wyzionę.
**************************************************
DIETA:
1. owsiane, białka, jabłko
2. owsiane, jabłko, białka
3. kurczak, ryż brąz., sałata. ogórek, papryka, oliwa
4. kalmary, sałata, ogórek, pomidor, lniany
5. kurczak, brokuł, pesto
6. makrela, sałata, ogórek, lniany
klc 1540
B 170
T 49
WW 90
***********************************************
Iza- no wczoraj trochę mniej tego tłuszczu, powinno było być 43gr, a z ww wczoraj dużo ucięłam bo miało być normalnie 180gr, a było 145gr. Może coś mi źle wczoraj policzyło.
A co do wyciskani, to walczyłam ostro. Nie mogłam odpuścić.
Maya- wydaje mi się, że stopy przy przysiadzie powinny być prosto, ale w sumie to nie jestem pewna. Nogi na
szerokość barków, albo troche szerzej. Ja chyba robię z prosto ustawionymi stopami, ale może ktoś bardziej znany się wypowie.
Żyrafka - dzięki za tę 40chę
. No i postaram się z tymi tabelkami, żeby później nikt mnie o pogorszenie wzroku nie oskarżył