Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

No fakt ziemniaki 70 i marchewka 80. Kurcze musze to odpuscic na przyszlosc ta marchew i groszek
Dzieki za zwrocenie uwagi bo sam bym nawet o tym zapomnial

6:00
4 kaps mono

6:30
100 owsianych
3 garście żurawiny (od jutra normalnie lecę z shakiem by Phex)

szkoła
hot dog (bagietka + parówka )
2 precelki

15:30
200 ziemniaków
2 żeberka
surówka

teraz

10 TsT
+ 4 kaps mono

trening : carbo + redshot w trakcie i po Ostrowia 30g

17:30 / 18:00
100 Mammoth 300 mleka 20 oliwy
/ 150 makaronu + 150 wołowo wieprzowego + sos

20:30
100 wiejskiego
50g pieczywa

21:30
100 Mammoth
300 mleka
20 oliwy

Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-03-01 15:42:04

Dziś jeden na forum ***nął hasłem że nie mam diety

aktualnie woda z butelki

100g ryzy
200g filetu
oliwa
warzywa
sos
sok

ryż + marchew na gęsto + rolada z kuraka

LODY

60g owsianych
30g hi tec protein
mleko

kabano
papryka czerwona ,zielona
pomidor
sałata
majones + ketchup
bułki

Kolacja

kolacyjka:
co nieco dla mnie



i kolorowo przybrane grahamki zrobione chłopakowi