Krac ...

Krac szacunek dla Ciebie i podziwiam Ciebie może nie tak bardzo za sylwetkę ale za twoje inteligentne wypowiedzi.

a co do sylwetki to -> kosmos

trzymaj się

krac, dałbyś rade zrobić tak jak na tym filmiku?

Nie jestem gimnastykiem sportowym,oni maja inne proporcje ciała i trenują pod katem właśnie takich dewiacji sportowych heh... Ogarnałem Dragon Flag,musze przypomniec mięsniom tę nietypowa pracę i zaadaptować sie z ćwiczeniem i moze nakręce

przy tej masie flagę? niezle tu masz zabijake flaga tez tam jest

dragon flag to ćwiczenie z filmu rocky?

Merytorycznie kocury

Trochę wyżej ręce i będzie victory pose

krac...szacuneczek

P.S
z tego co się doczytałem w Twoim temacie,to trening z żelaztwem masz 3 razy w tygodniu...Mógłbyś napisać jak łączysz partie mięśniowe ze sobą na poszczególnych sesjach treningowych?

pozdrawiam

Cześć! mam takie pytanie czy jedno z Twoich zdjęć podpisane "Men's Health" oznacza że będziesz tam na okładce?? jeżeli tak to w którym numerze?? pozdrawiam.

Mens... heh...
Teraz trenuje ot tak:
Poniedziałek- nogi,naramienne(przeplatane z małymi partiami)
Wtorek-basen
Sroda- grzebiet
Czwartek-basen
Piątek- piersiowy(przeplatane z małymi partiami)
Jedna partia zostaje na przyszły... i tak obiegowo,przeplatając.
Weekend generalnie jest etapem tygodnia,w którym(u mnie osobiście..) następuje 'przedawkowanie rzeczywistości' jakkolwiek byście sobie tego nie interpretowali



http://www.youtube.com/v/vTpH8Nt-Li4&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param