WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 189 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10993

Czwartek - Dzien 39 - DNT

Dieta & suplementacja

Śniadanie
owsiane
jajka
kawa z mlekiem

II posiłek
serek wiejski
kawa

III posiłek
kura warzywa

IV posiłek
kura warzywa

...

Yeeti

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 189 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10993

Piątek - Dzien 40 - DT 19

Dieta & suplementacja

Śniadanie
kurczak
ryż biały 100g
warzywa

II posiłek -przedtreningowyy
serek wiejski
kawa

III posiłek -potreningowy
tuńczyk

IV posiłek
kurczak
warzywa

TRENING

40min basen

Zmieniony przez - Yeeti w dniu 2010-02-27 20:58:04

...

Yeeti

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 189 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10993

Sobota - Dzien 41 - DT 20

Dieta & suplementacja

Śniadanie
serek wiejski
otreby

II posiłek -przedtreningowyy
makaron 100g
kura
warzywa
kawa

III posiłek -potreningowy
tunczyk

IV posiłek
naleśniki z serem
piwo

TRENING

40min basen

...

mr_acid

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1234 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18976

Czwartek,Piątek,Sobota - Dzien 39/40/41 - DNT

Dieta & suplementacja

Śniadanie:
płatki owsiane(50g)
twaróg(125g)
odżywka białkowa(30g)
oliwa z oliwek(25g)
witaminy
+ 2 capsy TS
+ 1 caps żeń-szenia

II posiłek:
brukselki
pierś(200g)
olej lniany(25g)

III posiłek :
brukselki
pierś(200g)

IV posiłek
brukselka
pierś(200g)
orzechy(50g)
+ 2 capsy TS

V posiłek
twaróg(125g)
odżywka białkowa(30g)
oliwa z oliwek(25g)

"Mess with the best die like the rest"

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

jak obiecalem - temat zamykam